CityGreenGo · Овощи
Мкрозелень Салатный микс Сезонный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
27ккал · 100 г
Белки2 г28%
Жиры0.9 г28%
Углеводы3.1 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мкрозелень Салатный микс Сезонный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 8.1 | 0.6 | 0.27 | 0.93 |
| Горсть | 10 г | 2.7 | 0.2 | 0.09 | 0.31 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 2.4 | 1.08 | 3.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мкрозелень Салатный микс Сезонный | Овощи | — | 27 | 2 | 0.9 | 3.1 |
| Кофе с молоком и сахаром | Напитки | ≈ 97% | 32 | 2.2 | 1 | 3.3 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 96% | 30 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
| Холодник Крупицкий | Готовые_блюда | ≈ 96% | 24 | 1.4 | 0.7 | 2.9 |
| аджика | Бакалея | ≈ 95% | 33 | 2 | 1 | 4 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 94% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Кефир вкуснотеево 1% | Молочные продукты | ≈ 93% | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Желе молочное | Сладости | ≈ 92% | 32 | 2.7 | 1.2 | 2.4 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 32 | 1 | 1 | 4 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 91% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мкрозелень Салатный микс Сезонный | — | 27 | 2 | 0.9 | 3.1 |
| Огуречная трава вареная, без соли | ≈ 97% | 25 | 2.1 | 0.8 | 3.6 |
| Огуречная трава вареная, с солью | ≈ 97% | 25 | 2.1 | 0.8 | 3.6 |
| Перец банановый | ≈ 97% | 27 | 1.7 | 0.5 | 2 |
| Гриб подберезовик | ≈ 96% | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| Китайская брокколи (кай-лан, гайлан) | ≈ 96% | 26 | 1.2 | 0.8 | 2.1 |
| Смесь лесных грибов быстрозамороженная | ≈ 96% | 28 | 2.4 | 0.7 | 3.1 |
| Шампиньоны маринованные | ≈ 96% | 24 | 1.6 | 0.7 | 3 |
| каперсы | ≈ 95% | 29 | 2.2 | 0.6 | 2.6 |
| рукола ароматная | ≈ 95% | 25 | 2.6 | 0.7 | 3.7 |
| Смесь римская | ≈ 95% | 27 | 2.2 | 0.5 | 2.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов