Перец банановый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец банановый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 35.1 | 2.21 | 0.65 | 2.6 |
| Порция | 150 г | 40.5 | 2.55 | 0.75 | 3 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 2.04 | 0.6 | 2.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 82.7 мг | 92% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| К · филлохинон | 9.5 мкг | 7.9% |
| В9 · фолаты | 29 мкг | 7.2% |
| РР · НЭ | 1.24 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.27 мг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 4.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
| А · РЭ | 17 мкг | 1.9% |
| В4 · холин | 7.4 мг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец сладкий (болгарский)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец сладкий (болгарский)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец сладкий красный, сублимированный | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| Перец жаренный | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| перцы вяленые | 167 | 1 | 16 | 5 |
| Перец сладкий красный, пассерованный | 133 | 1 | 12.8 | 4.8 |
| Перец болгарский жареный | 127 | 0.8 | 11.9 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец банановый | Овощи | — | 27 | 1.7 | 0.5 | 2 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 97% | 30 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
| Капучино с молоком 0.5 | Напитки | ≈ 96% | 25 | 2 | 0.5 | 3 |
| овощной суп из крапивы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 30 | 2.9 | 0.6 | 3 |
| «Галерея вкусов», сушеная кинза, 7 г | Бакалея | ≈ 95% | 20 | 2 | 0.5 | 2.5 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Кефир вкуснотеево 1% | Молочные продукты | ≈ 94% | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Десерт тыквенный | Сладости | ≈ 93% | 37 | 3.7 | 0.9 | 3.7 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 92% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 92% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 92% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец банановый | — | 27 | 1.7 | 0.5 | 2 |
| каперсы | ≈ 98% | 29 | 2.2 | 0.6 | 2.6 |
| Смесь лесных грибов быстрозамороженная | ≈ 98% | 28 | 2.4 | 0.7 | 3.1 |
| Мкрозелень Салатный микс Сезонный | ≈ 97% | 27 | 2 | 0.9 | 3.1 |
| Сердцевина пальмы, консервированная | ≈ 97% | 28 | 2.5 | 0.6 | 2.2 |
| Смесь римская | ≈ 97% | 27 | 2.2 | 0.5 | 2.9 |
| Шпинат Бондюэль рубленый в галетах | ≈ 97% | 27 | 2.8 | 0.7 | 2.5 |
| Горчица листовая, вареная, без соли | ≈ 96% | 26 | 2.6 | 0.5 | 2.5 |
| Горчица листовая, вареная, с солью | ≈ 96% | 26 | 2.6 | 0.5 | 2.5 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь), замороженная, неприготовленная | ≈ 96% | 28 | 2.7 | 0.5 | 2.9 |
| рукола ароматная | ≈ 96% | 25 | 2.6 | 0.7 | 3.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов