Молочные продукты
Кефир вкуснотеево 1%
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
37ккал · 100 г
Белки3 г32%
Жиры1 г24%
Углеводы4 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кефир вкуснотеево 1%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 74 | 6 | 2 | 8 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 92.5 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Ст. ложка | 18 г | 6.66 | 0.54 | 0.18 | 0.72 |
| Пакет 900 мл | 900 г | 333 | 27 | 9 | 36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Кефир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кефир» — сравните калорийность и БЖУ.
| кефирно-ягодный десерт | 96 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| Кефир Брест-Литовск 3.6% | 60 | 2.8 | 3.6 | 4 |
| Кефир 3,2% жирности | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Кефир | 57 | 3 | 3.2 | 4 |
| кефир Станция молочная | 57 | 3 | 3.2 | 4 |
| Кефир 3,2% 930 г | 57 | 3 | 3.2 | 4 |
| Кефир 3.2% | 56 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| кефир с корицей имбирем и острым красным перцем | 55 | 6.2 | 2 | 3.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кефир вкуснотеево 1% | Молочные продукты | — | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Соус из кефира+чеснок+зелень | Бакалея | ≈ 99% | 37 | 3 | 0.9 | 3.8 |
| Ванильный капучино Nescafe | Напитки | ≈ 98% | 36 | 1.1 | 0.3 | 1.4 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 98% | 34 | 2.6 | 0.9 | 3.3 |
| уха из карася | Готовые_блюда | ≈ 98% | 38 | 3.3 | 1.2 | 4 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 97% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Десерт тыквенный | Сладости | ≈ 97% | 37 | 3.7 | 0.9 | 3.7 |
| Кето петрушка | Овощи | ≈ 97% | 36 | 3 | 0.8 | 3 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 97% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
| нарине 1.5% | Снеки | ≈ 94% | 41 | 2.8 | 1.5 | 4 |
| Щупальца кальмара и мидии | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 41 | 7 | 1 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кефир вкуснотеево 1% | — | 37 | 3 | 1 | 4 |
| КЕфир 1,0% | ≈ 100% | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир 1% 930 г | ≈ 100% | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир Гармония | ≈ 100% | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Бифидок 1% | ≈ 99% | 39 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир Лужайкино 1% | ≈ 99% | 39 | 3 | 1 | 4 |
| Ацидофилин 1% | ≈ 98% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир 1% | ≈ 98% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир 1% жирности | ≈ 98% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Простокваша 1% | ≈ 98% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Ряженка, 1% | ≈ 98% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов