Молочные продукты
кефирно-ягодный десерт
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки3.1 г13%
Жиры1.3 г12%
Углеводы18 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кефирно-ягодный десерт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 192 | 6.2 | 2.6 | 36 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 240 | 7.75 | 3.25 | 45 |
| Ст. ложка | 18 г | 17.3 | 0.56 | 0.23 | 3.24 |
| Пакет 900 мл | 900 г | 864 | 27.9 | 11.7 | 162 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
4.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Кефир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кефир» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кефир Брест-Литовск 3.6% | 60 | 2.8 | 3.6 | 4 |
| Кефир 3,2% жирности | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Кефир | 57 | 3 | 3.2 | 4 |
| кефир Станция молочная | 57 | 3 | 3.2 | 4 |
| Кефир 3,2% 930 г | 57 | 3 | 3.2 | 4 |
| Кефир 3.2% | 56 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| кефир с корицей имбирем и острым красным перцем | 55 | 6.2 | 2 | 3.4 |
| Кефирное желе | 55 | 4.2 | 3 | 3.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кефирно-ягодный десерт | Молочные продукты | — | 96 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| Кукуруза (варёная) | Овощи | ≈ 100% | 96 | 3.4 | 1.5 | 21 |
| кукуруза отварная | Бакалея | ≈ 99% | 96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, приготовленная на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 96 | 2.4 | 1.2 | 17 |
| Паста ФАРФАЛЛЕ со шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 98 | 3 | 1.4 | 18.3 |
| Пудинг с обезжиренным молоком и какао со взбитыми сливками | Сладости | ≈ 99% | 97 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Нут в соусе харисса | Бобовые | ≈ 98% | 96 | 3.8 | 1.2 | 15.4 |
| Какао-напиток "горячий шоколад" (ARO) | Напитки | ≈ 97% | 94 | 2 | 1.6 | 18 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| Рис вареный на курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 96% | 94 | 4.3 | 1.1 | 16.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кефирно-ягодный десерт | — | 96 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| йогурт Froop Himbeere | ≈ 98% | 95 | 3.4 | 1.5 | 16.2 |
| KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | ≈ 98% | 96 | 3.8 | 0.8 | 18.2 |
| Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый | ≈ 97% | 99 | 4 | 1.2 | 18.6 |
| Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином D | ≈ 97% | 99 | 4 | 1.2 | 18.6 |
| Йогурт Фругурт Персик Маракуйя 2% 240г | ≈ 96% | 95 | 3.1 | 2 | 16.2 |
| Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый | ≈ 95% | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый, с витамином D | ≈ 95% | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый | ≈ 95% | 95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D | ≈ 95% | 95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | ≈ 95% | 102 | 3.8 | 0.9 | 19.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов