Lorado · Бобовые
Нут в соусе харисса
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки3.8 г17%
Жиры1.2 г12%
Углеводы15.4 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нут в соусе харисса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 192 | 7.6 | 2.4 | 30.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 24 | 0.95 | 0.3 | 3.85 |
| Порция | 200 г | 192 | 7.6 | 2.4 | 30.8 |
| Ладонь | 150 г | 144 | 5.7 | 1.8 | 23.1 |
| Кулак | 180 г | 173 | 6.84 | 2.16 | 27.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 15.4 г | 15.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
28низкий
Гликемическая нагрузка
4.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нут в соусе харисса | Бобовые | — | 96 | 3.8 | 1.2 | 15.4 |
| йогурт Froop Himbeere | Молочные продукты | ≈ 98% | 95 | 3.4 | 1.5 | 16.2 |
| Каша из пшеничных хлопьев на воде, с молоком, сахаром | Крупы и каши | ≈ 98% | 96 | 3.3 | 1.5 | 17.2 |
| кукуруза отварная | Бакалея | ≈ 98% | 96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | Овощи | ≈ 98% | 96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Рис вареный на курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 98% | 94 | 4.3 | 1.1 | 16.4 |
| утренний коктейль | Напитки | ≈ 98% | 93 | 4.1 | 1.3 | 17 |
| Пудинг с обезжиренным молоком и какао со взбитыми сливками | Сладости | ≈ 97% | 97 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| Яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 95 | 5.4 | 1 | 16.2 |
| крабовое мясо тунцов | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 102 | 4.5 | 1.3 | 18 |
| Паста ФАРФАЛЛЕ со шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 98 | 3 | 1.4 | 18.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нут в соусе харисса | — | 96 | 3.8 | 1.2 | 15.4 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, без соли | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, с солью | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Тофу йогурт | ≈ 97% | 94 | 3.5 | 1.8 | 15.8 |
| фасоль с лечо | ≈ 97% | 96 | 5.3 | 1.8 | 15.5 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), сырая | ≈ 96% | 99 | 5 | 1 | 15.8 |
| фасоль красная | ≈ 96% | 95 | 5 | 0.5 | 17 |
| Фасоль красная heinze | ≈ 96% | 95 | 5 | 0.5 | 17 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом | ≈ 96% | 94 | 5.2 | 0.9 | 14.7 |
| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо | ≈ 96% | 97 | 5 | 1 | 12.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов