Бобовые
фасоль с лечо
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки5.3 г21%
Жиры1.8 г16%
Углеводы15.5 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль с лечо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 211 | 11.7 | 3.96 | 34.1 |
| Ст. ложка | 25 г | 24 | 1.33 | 0.45 | 3.88 |
| Порция | 200 г | 192 | 10.6 | 3.6 | 31 |
| Ладонь | 150 г | 144 | 7.95 | 2.7 | 23.3 |
| Кулак | 180 г | 173 | 9.54 | 3.24 | 27.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 15.5 г | 15.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
5.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль с лечо | Бобовые | — | 96 | 5.3 | 1.8 | 15.5 |
| Виноградные листья (свежие) | Овощи | ≈ 98% | 93 | 5.6 | 2.1 | 17.3 |
| Груши с творогом | Сладости | ≈ 98% | 95 | 5.5 | 1.8 | 17.8 |
| Пшенная каша на молоке в пароварке | Крупы и каши | ≈ 98% | 95 | 4.5 | 1.8 | 15.2 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 98% | 98 | 5.6 | 1.5 | 14 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 94 | 5 | 2 | 14 |
| Паста с креветками | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 94 | 5.2 | 2.1 | 13.5 |
| бокон пшенично-ржаной | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 97 | 7.2 | 1.1 | 14.5 |
| Йогурт Фругурт Персик Маракуйя 2% 240г | Молочные продукты | ≈ 96% | 95 | 3.1 | 2 | 16.2 |
| рокки маршмеллоу | Напитки | ≈ 96% | 97.8 | 3.6 | 2.2 | 17.7 |
| Яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 95 | 5.4 | 1 | 16.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль с лечо | — | 96 | 5.3 | 1.8 | 15.5 |
| Нут в соусе харисса | ≈ 97% | 96 | 3.8 | 1.2 | 15.4 |
| Фасоль печеная в аджике | ≈ 97% | 94 | 5 | 2 | 14 |
| фасоль печеная по-сербски | ≈ 97% | 94 | 5 | 2 | 14 |
| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо | ≈ 97% | 97 | 5 | 1 | 12.7 |
| Тофу йогурт | ≈ 96% | 94 | 3.5 | 1.8 | 15.8 |
| Фасоль | ≈ 96% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Фасоль по- монастырски с овощами | ≈ 96% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Фасоль по-гречески с грибами | ≈ 96% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Фасоль с овощами по-монастырски | ≈ 96% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Чечевица красная (варёная) | ≈ 96% | 97 | 7.9 | 1.1 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов