Чечевица красная (варёная)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чечевица красная (варёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 204 | 16.6 | 2.31 | 42 |
| Ст. ложка | 25 г | 24.3 | 1.98 | 0.28 | 5 |
| Порция | 200 г | 194 | 15.8 | 2.2 | 40 |
| Ладонь | 150 г | 146 | 11.9 | 1.65 | 30 |
| Кулак | 180 г | 175 | 14.2 | 1.98 | 36 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чечевица красная (варёная) | Бобовые | — | 97 | 7.9 | 1.1 | 20 |
| Суши Эби | Готовые_блюда | ≈ 99% | 97 | 7 | 0.8 | 15.6 |
| Карибская смесь | Овощи | ≈ 98% | 97 | 5.7 | 0.9 | 17.6 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 98% | 95 | 6.7 | 0.6 | 15.7 |
| бокон пшенично-ржаной | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 97 | 7.2 | 1.1 | 14.5 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 6.2 | 0.4 | 16.2 |
| Яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 95 | 5.4 | 1 | 16.2 |
| Груши с творогом | Сладости | ≈ 96% | 95 | 5.5 | 1.8 | 17.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с ежевикой, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 96% | 95 | 7.5 | 0.4 | 15 |
| овсянка на кефире | Крупы и каши | ≈ 96% | 102 | 4.9 | 0.9 | 15.2 |
| Вермишель по-флотски с фаршем индейки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 93 | 7.2 | 0.4 | 15.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чечевица красная (варёная) | — | 97 | 7.9 | 1.1 | 20 |
| Каша гороховая | ≈ 99% | 97 | 6.7 | 0.7 | 16.1 |
| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо | ≈ 99% | 97 | 5 | 1 | 12.7 |
| Горох, проросшие семена, вареный, без соли | ≈ 98% | 98 | 7.1 | 0.5 | 17.1 |
| Горох, проросшие семена, вареный, с солью | ≈ 98% | 98 | 7.1 | 0.5 | 17.1 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), сырая | ≈ 97% | 99 | 5 | 1 | 15.8 |
| Фасоль красная без сахара | ≈ 97% | 98 | 6.6 | 0.7 | 13 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом | ≈ 97% | 94 | 5.2 | 0.9 | 14.7 |
| Белая фасоль консервированная | ≈ 96% | 99 | 6.7 | 0.3 | 17.4 |
| Фасоль консервированная | ≈ 96% | 99 | 6.7 | 0.3 | 17 |
| Фасоль Красная | ≈ 96% | 99 | 5.6 | 0.4 | 16.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов