Бобовые
Каша гороховая
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки6.7 г27%
Жиры0.7 г6%
Углеводы16.1 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша гороховая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 223 | 15.4 | 1.61 | 37 |
| Ст. ложка | 25 г | 24.3 | 1.68 | 0.18 | 4.03 |
| Порция | 200 г | 194 | 13.4 | 1.4 | 32.2 |
| Ладонь | 150 г | 146 | 10.1 | 1.05 | 24.2 |
| Кулак | 180 г | 175 | 12.1 | 1.26 | 29 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 16.1 г | 16.1 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша гороховая | Бобовые | — | 97 | 6.7 | 0.7 | 16.1 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 99% | 95 | 6.7 | 0.6 | 15.7 |
| Суши Эби | Готовые_блюда | ≈ 99% | 97 | 7 | 0.8 | 15.6 |
| Карибская смесь | Овощи | ≈ 98% | 97 | 5.7 | 0.9 | 17.6 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с ежевикой, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 97% | 95 | 7.5 | 0.4 | 15 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 6.2 | 0.4 | 16.2 |
| хлеб чечевичный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 100 | 8 | 0.8 | 17.5 |
| Яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 95 | 5.4 | 1 | 16.2 |
| Вермишель по-флотски с фаршем индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 93 | 7.2 | 0.4 | 15.1 |
| Груши с творогом | Сладости | ≈ 95% | 95 | 5.5 | 1.8 | 17.8 |
| овсянка на кефире | Крупы и каши | ≈ 95% | 102 | 4.9 | 0.9 | 15.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша гороховая | — | 97 | 6.7 | 0.7 | 16.1 |
| Горох, проросшие семена, вареный, без соли | ≈ 99% | 98 | 7.1 | 0.5 | 17.1 |
| Горох, проросшие семена, вареный, с солью | ≈ 99% | 98 | 7.1 | 0.5 | 17.1 |
| Чечевица красная (варёная) | ≈ 99% | 97 | 7.9 | 1.1 | 20 |
| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо | ≈ 98% | 97 | 5 | 1 | 12.7 |
| Белая фасоль консервированная | ≈ 97% | 99 | 6.7 | 0.3 | 17.4 |
| Фасоль консервированная | ≈ 97% | 99 | 6.7 | 0.3 | 17 |
| Фасоль Красная | ≈ 97% | 99 | 5.6 | 0.4 | 16.1 |
| Фасоль красная без сахара | ≈ 97% | 98 | 6.6 | 0.7 | 13 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом | ≈ 97% | 94 | 5.2 | 0.9 | 14.7 |
| Чечевица проросшая, вареная, без соли | ≈ 97% | 101 | 8.8 | 0.5 | 21.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов