Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 207 | 11.4 | 1.98 | 32.3 |
| Ст. ложка | 25 г | 23.5 | 1.3 | 0.23 | 3.68 |
| Порция | 200 г | 188 | 10.4 | 1.8 | 29.4 |
| Ладонь | 150 г | 141 | 7.8 | 1.35 | 22 |
| Кулак | 180 г | 169 | 9.36 | 1.62 | 26.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 14.7 г | 14.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В4 · холин | 39.2 мг | 7.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.39 мг | 7.8% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| C · аскорбиновая | 3 мг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.6% |
| РР · НЭ | 0.49 мг | 2.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
| Ликопин | 322 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом | Бобовые | — | 94 | 5.2 | 0.9 | 14.7 |
| Соус кимчи | Бакалея | ≈ 99% | 94 | 6.1 | 1.1 | 15.1 |
| Яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 95 | 5.4 | 1 | 16.2 |
| Горошек зеленый замороженный | Овощи | ≈ 98% | 94 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Рис вареный на курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 98% | 94 | 4.3 | 1.1 | 16.4 |
| Груши с творогом | Сладости | ≈ 97% | 95 | 5.5 | 1.8 | 17.8 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 6.2 | 0.4 | 16.2 |
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | Мясо | ≈ 97% | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
| утренний коктейль | Напитки | ≈ 97% | 93 | 4.1 | 1.3 | 17 |
| KRAFT BREAKSTONE'S FREE Обезжиренная сметана | Молочные продукты | ≈ 97% | 91 | 4.7 | 1.3 | 15.1 |
| Вермишель по-флотски с фаршем индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 93 | 7.2 | 0.4 | 15.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом | — | 94 | 5.2 | 0.9 | 14.7 |
| горох на воде | ≈ 97% | 94 | 6.2 | 0.3 | 16.7 |
| Каша гороховая | ≈ 97% | 97 | 6.7 | 0.7 | 16.1 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, без соли | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная, вареная, с солью | ≈ 97% | 93 | 4.3 | 0.9 | 15.9 |
| фасоль красная | ≈ 97% | 95 | 5 | 0.5 | 17 |
| фасоль красная в томатном соусе | ≈ 97% | 92 | 5.8 | 0.5 | 16 |
| Фасоль красная heinze | ≈ 97% | 95 | 5 | 0.5 | 17 |
| Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо | ≈ 97% | 97 | 5 | 1 | 12.7 |
| Чечевица красная (варёная) | ≈ 97% | 97 | 7.9 | 1.1 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов