Спагетти, с мясным соусом, замороженные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти, с мясным соусом, замороженные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 225 | 12.8 | 2.5 | 33.5 |
| Тарелка | 300 г | 270 | 15.3 | 3 | 40.2 |
| Ладонь | 110 г | 99 | 5.61 | 1.1 | 14.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 5.1 г | 5.1 г | 7% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 13.4 г | 13.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 1.33 мг | 74% |
| ★ В9 · фолаты | 72 мкг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8.1% |
| C · аскорбиновая | 5.4 мг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 12.2 мг | 2.4% |
| В12 · кобаламин | 0.06 мкг | 2% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| РР · НЭ | 0.18 мг | 0.9% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
| Ликопин | 3200 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | Мясо | — | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
| крабовые палочки салатные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 91 | 5.6 | 1.3 | 14.2 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | Овощи | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Фасоль с овощами по-монастырски | Бобовые | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| KRAFT BREAKSTONE'S FREE Обезжиренная сметана | Молочные продукты | ≈ 98% | 91 | 4.7 | 1.3 | 15.1 |
| Гороховая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 97% | 89 | 6.2 | 0.6 | 16 |
| Крабовые палочки | Крупы и каши | ≈ 97% | 90 | 5.9 | 0.4 | 16.2 |
| Соус кимчи | Бакалея | ≈ 97% | 94 | 6.1 | 1.1 | 15.1 |
| Фитнесс-шоколад(1 батончик) | Сладости | ≈ 97% | 87 | 6.1 | 1.7 | 16.1 |
| фиточай " Тайфун " | Напитки | ≈ 97% | 88 | 5.6 | 1.3 | 13.4 |
| Яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 95 | 5.4 | 1 | 16.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | — | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
| Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная | ≈ 93% | 90 | 4.4 | 2.4 | 11.1 |
| Томатная паста | ≈ 92% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| картофель говядина | ≈ 91% | 92 | 4.9 | 3 | 12 |
| тефтели | ≈ 90% | 105 | 5.4 | 1.8 | 17.1 |
| Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона | ≈ 88% | 103 | 5.7 | 2.4 | 13.6 |
| Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная | ≈ 88% | 101 | 6.8 | 2.2 | 12.2 |
| Почки говяжьи по-русски, по 1-436 | ≈ 87% | 96 | 5.7 | 3.3 | 11.3 |
| ГОВЯДИНА С КАРТОШКОЙ И ЛУКОМ | ≈ 86% | 84 | 7.5 | 2.3 | 8 |
| Маффины творожные | ≈ 86% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| Перцы фаршированные в мультиварке | ≈ 85% | 93 | 6.6 | 3.6 | 8.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов