Крупы и каши
Каша из пшеничных хлопьев на воде, с молоком, сахаром
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки3.3 г14%
Жиры1.5 г14%
Углеводы17.2 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша из пшеничных хлопьев на воде, с молоком, сахаром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 192 | 6.6 | 3 | 34.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 24 | 0.83 | 0.38 | 4.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 7.68 | 0.26 | 0.12 | 1.38 |
| Порция | 210 г | 202 | 6.93 | 3.15 | 36.1 |
| Ладонь | 150 г | 144 | 4.95 | 2.25 | 25.8 |
| Кулак | 180 г | 173 | 5.94 | 2.7 | 31 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 17.2 г | 17.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 179 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша из пшеничных хлопьев на воде, с молоком, сахаром | Крупы и каши | — | 96 | 3.3 | 1.5 | 17.2 |
| йогурт Froop Himbeere | Молочные продукты | ≈ 99% | 95 | 3.4 | 1.5 | 16.2 |
| кукуруза отварная | Бакалея | ≈ 99% | 96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | Овощи | ≈ 99% | 96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Нут в соусе харисса | Бобовые | ≈ 98% | 96 | 3.8 | 1.2 | 15.4 |
| Паста ФАРФАЛЛЕ со шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 98 | 3 | 1.4 | 18.3 |
| Пудинг с обезжиренным молоком и какао со взбитыми сливками | Сладости | ≈ 98% | 97 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| Завтрак Овсяная каша KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 94 | 3.3 | 1.9 | 16 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Суши Хотатэ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 93 | 3.6 | 1.6 | 16 |
| утренний коктейль | Напитки | ≈ 97% | 93 | 4.1 | 1.3 | 17 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша из пшеничных хлопьев на воде, с молоком, сахаром | — | 96 | 3.3 | 1.5 | 17.2 |
| Гречневая каша с морковью и луком | ≈ 98% | 93 | 3.3 | 1.5 | 17.6 |
| Каша 5 ти зерновая | ≈ 98% | 98 | 3 | 1.6 | 17.8 |
| Котлета из гречки | ≈ 98% | 97 | 3.8 | 1.6 | 17 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, приготовленная на воде | ≈ 98% | 96 | 2.4 | 1.2 | 17 |
| Овсянка на воде c молоком | ≈ 98% | 96 | 3.5 | 2 | 16.2 |
| Овсянка с клубникой | ≈ 98% | 98 | 3.1 | 1.6 | 19.9 |
| Гречка вареная без соли и масла | ≈ 97% | 95 | 3.5 | 1 | 18 |
| Гречка отварная без соли и масла | ≈ 97% | 95 | 3.5 | 1 | 18 |
| зеленая гречка на воде | ≈ 97% | 95 | 4 | 1 | 18 |
| Каша гречневая на воде без масла | ≈ 97% | 97 | 3.9 | 1 | 19.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов