Бакалея
кукуруза отварная
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки3.4 г13%
Жиры1.5 г13%
Углеводы18.6 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кукуруза отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 24 | 0.85 | 0.38 | 4.65 |
| Ч. ложка | 5 г | 4.8 | 0.17 | 0.08 | 0.93 |
| Банка | 350 г | 336 | 11.9 | 5.25 | 65.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 18.6 г | 18.6 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Итальянский букет и вяленые томаты | 836 | 0.4 | 92 | 1.7 |
| Вяленые томаты в масле томтом | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Майонез Махеев Вяленые томаты | 460 | 0 | 50.5 | 1.5 |
| Песто Томаты+Рикотта | 371 | 5.5 | 33.4 | 11.8 |
| Воздушная кукуруза | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | 350 | 14 | 1 | 72 |
| Смесь томаты | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кукуруза отварная | Бакалея | — | 96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | Овощи | ≈ 100% | 96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Каша из пшеничных хлопьев на воде, с молоком, сахаром | Крупы и каши | ≈ 99% | 96 | 3.3 | 1.5 | 17.2 |
| кефирно-ягодный десерт | Молочные продукты | ≈ 99% | 96 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| Пудинг с обезжиренным молоком и какао со взбитыми сливками | Сладости | ≈ 99% | 97 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| Нут в соусе харисса | Бобовые | ≈ 98% | 96 | 3.8 | 1.2 | 15.4 |
| Паста ФАРФАЛЛЕ со шпинатом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 98 | 3 | 1.4 | 18.3 |
| Какао-напиток "горячий шоколад" (ARO) | Напитки | ≈ 97% | 94 | 2 | 1.6 | 18 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Рис вареный на курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 97% | 94 | 4.3 | 1.1 | 16.4 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кукуруза отварная | — | 96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Смесь сухая для болоньезе Gusto di roma | ≈ 97% | 95 | 2 | 2 | 17 |
| Томатная паста (Каждый день (АШАН)) | ≈ 96% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| Томатная паста spar | ≈ 96% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| Хреновина Буздякская | ≈ 96% | 100 | 2.5 | 1.7 | 17.7 |
| паста томатная | ≈ 95% | 96 | 4.2 | 0.2 | 17 |
| Соус чили шрирача | ≈ 95% | 93 | 1.9 | 0.9 | 17 |
| соус-паста (болоньезе) светофор | ≈ 95% | 95 | 1 | 2 | 18 |
| Томатная паста Mutti | ≈ 95% | 96 | 4.2 | 0.2 | 17 |
| Универсальный маринад | ≈ 95% | 90 | 4 | 1.5 | 17 |
| BBQ маринад | ≈ 95% | 90 | 4 | 1.5 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов