Соус чили шрирача
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соус чили шрирача». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 5.58 | 0.11 | 0.05 | 1.02 |
| Ч. ложка | 2 г | 1.86 | 0.04 | 0.02 | 0.34 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 93 ккал | 93 ккал | 5% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.8 мг | 32% |
| ★ C · аскорбиновая | 26.9 мг | 30% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| А · РЭ | 129 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| К · филлохинон | 10.9 мкг | 9.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.6% |
| РР · НЭ | 1.25 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец чили»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец чили» — сравните калорийность и БЖУ.
| Cоус Lao Gan Ma острый с хрустящим перцем чили | 544 | 9.2 | 45.6 | 19.9 |
| соус Lao Gan Ma острый с хрустящим перцем чили | 544 | 9.2 | 45.6 | 19.9 |
| Перец чили дробленый | 359 | 15 | 13.6 | 35 |
| Хумус VolkoMolko острый с перцем Чили | 345 | 9.9 | 23.7 | 21.7 |
| Перец чили Росагропром красный молотый | 282 | 13.8 | 14 | 50 |
| Перец чили молотый (сухой) | 282 | 13.5 | 14.3 | 49.7 |
| Чили, порошок | 282 | 13.5 | 14.3 | 14.9 |
| Сардины в масле с перцем чили «Главпродукт», 175 г | 277 | 13 | 25 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соус чили шрирача | Бакалея | — | 93 | 1.9 | 0.9 | 17 |
| рис | Крупы и каши | ≈ 99% | 94 | 2.1 | 0.9 | 19.4 |
| штрудель | Сладости | ≈ 99% | 93 | 2.1 | 0.7 | 19.1 |
| Картошка,запечённая в микроволновке | Овощи | ≈ 98% | 93 | 2.5 | 0.5 | 19.7 |
| Блины на сыворотке | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 94 | 3.3 | 0.4 | 19.2 |
| рожки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 92 | 2.8 | 0.3 | 19.1 |
| Ролл Каппа маки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| Фраппуччино Классический Лайт | Напитки | ≈ 97% | 92 | 2.9 | 0.5 | 19 |
| кефирно-ягодный десерт | Молочные продукты | ≈ 96% | 96 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| Сахарные яблоки (анона), сырые | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 94 | 2.1 | 0.3 | 19.2 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, с солью | Бобовые | ≈ 96% | 94 | 3.2 | 0.4 | 14.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соус чили шрирача | — | 93 | 1.9 | 0.9 | 17 |
| Магги заправка для борща | ≈ 99% | 92.8 | 1.6 | 0.8 | 18 |
| Приправа Maggi Заправка для борща | ≈ 99% | 93 | 1.6 | 0.8 | 18 |
| Детское питание, Яблочный йогурт, десерт, пюре | ≈ 97% | 93 | 0.8 | 1.6 | 19 |
| Заправка для борща | ≈ 97% | 89 | 2 | 0.7 | 17 |
| кетчуп Отличный острый | ≈ 97% | 95 | 2.3 | 0.6 | 20 |
| Кетчуп Отличный шашлычный | ≈ 97% | 92 | 2.2 | 0.4 | 20 |
| Кетчуп | ≈ 96% | 93 | 1.8 | 0.4 | 22.2 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный | ≈ 96% | 93 | 1.9 | 0.3 | 20.6 |
| Соус Шашлычный | ≈ 96% | 90 | 2.3 | 0.5 | 18 |
| соус шашлычный в банке | ≈ 96% | 90 | 2.5 | 0.5 | 18 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов