Здоровые продукты · Фрукты и ягоды
Физалис сушеный
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
32ккал · 100 г
Белки1 г14%
Жиры1 г31%
Углеводы4 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Физалис сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 48 | 1.5 | 1.5 | 6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | — | 32 | 1 | 1 | 4 |
| Физалис овощной | Овощи | ≈ 100% | 32 | 1 | 1 | 3.9 |
| аджика | Бакалея | ≈ 98% | 30 | 1 | 1 | 4.5 |
| Сарада Мидори | Готовые_блюда | ≈ 98% | 33 | 1.3 | 1.2 | 4.2 |
| Смузи из ягод и шпината (бжу на порцию) | Напитки | ≈ 98% | 29 | 1 | 1 | 4 |
| капуста морская по-корейски с грибами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 32 | 0.5 | 1.3 | 4.6 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
| Напиток овсяный без сахара | Крупы и каши | ≈ 95% | 40 | 1.2 | 1.5 | 5.8 |
| бариста кокос | Сладости | ≈ 94% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Напиток Nemoloko кокосовое BARISTA | Молочные продукты | ≈ 94% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Физалис сушеный | — | 32 | 1 | 1 | 4 |
| Ежевика | ≈ 92% | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Калина | ≈ 92% | 26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
| Шефердия свежая | ≈ 92% | 46 | 1.2 | 1.4 | 5.7 |
| Ежевика 4 сезона | ≈ 91% | 31 | 2.1 | 0.4 | 4.6 |
| Карамбола, сырая | ≈ 91% | 31 | 1 | 0.3 | 3.9 |
| Мора | ≈ 91% | 34 | 1.5 | 0.5 | 5.9 |
| Черника Hortex | ≈ 91% | 34 | 1.1 | 0.6 | 6 |
| Дыня рогатая, (кивано), огурец африканский | ≈ 90% | 44 | 1.8 | 1.3 | 7.6 |
| Кивано (свежая) | ≈ 90% | 44 | 1.8 | 1.3 | 7.6 |
| Клубника Hortex | ≈ 90% | 32 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов