Перекресток Маркет · Хлеб и выпечка
Фламиш с ветчиной и сыром
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
231ккал · 100 г
Белки11.4 г20%
Жиры11.6 г45%
Углеводы20 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фламиш с ветчиной и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 116 | 5.7 | 5.8 | 10 |
| Ломтик | 25 г | 57.8 | 2.85 | 2.9 | 5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 231 ккал | 231 ккал | 12% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фламиш с ветчиной и сыром | Хлеб и выпечка | — | 231 | 11.4 | 11.6 | 20 |
| Сэндвич Цезарь Ролл Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 99% | 230 | 10.7 | 10.9 | 19.7 |
| Горчица зеленый тюбик | Бакалея | ≈ 98% | 232 | 9.6 | 10.9 | 21.5 |
| Жаркое д/с | Мясо | ≈ 98% | 232 | 12.8 | 10.8 | 20.9 |
| Куриный шашлык Домашний Очаг с картофелем зарумяненным | Птица | ≈ 98% | 230 | 13 | 11 | 19 |
| Самса с мясом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 231 | 9.5 | 12 | 21.6 |
| Сырники, с морковью, по 1-332 | Молочные продукты | ≈ 98% | 232 | 12.9 | 11.5 | 18.8 |
| ПП Сырные кексы | Сладости | ≈ 97% | 229 | 13.3 | 11.4 | 18.3 |
| Сырные оладушки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 234 | 11.7 | 11 | 22.1 |
| Тофу в кисло-сладком соусе | Крупы и каши | ≈ 97% | 228 | 12.6 | 11.2 | 19.1 |
| Какао российское | Напитки | ≈ 96% | 230 | 17.5 | 12 | 20 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фламиш с ветчиной и сыром | — | 231 | 11.4 | 11.6 | 20 |
| Фламиш с ветчиной и сыром | ≈ 100% | 231 | 11.4 | 11.6 | 20.3 |
| Фламиш из перекрестка | ≈ 99% | 231.1 | 11 | 11 | 20 |
| Овсяно блин с бананом и сыром | ≈ 97% | 227 | 12.1 | 12.4 | 20.4 |
| Осетинский пирог | ≈ 97% | 226 | 11.1 | 11.1 | 20.5 |
| Пицца куриная | ≈ 97% | 234 | 12 | 14 | 22 |
| Сэндвич с сыром. | ≈ 97% | 234 | 8.8 | 11.8 | 20.2 |
| Пельмени ФХ Герасименко без глютена Филе индейки | ≈ 96% | 230 | 15 | 10 | 20 |
| Пицца Прошутто | ≈ 96% | 230 | 10 | 10 | 24 |
| Пицца с креветками и цукини | ≈ 96% | 235 | 10.4 | 11.1 | 23 |
| Пицца Ristorante Formaggi and Pomodori | ≈ 96% | 232 | 7.7 | 11.6 | 23.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов