Rimi Basic · Рыба и морепродукты
тунец в собственном соку
Энергия и соотношение БЖУ
78ккал · 100 г
Белки16 г82%
Жиры0.8 г9%
Углеводы1.6 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тунец в собственном соку». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 117 | 24 | 1.2 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 85.8 | 17.6 | 0.88 | 1.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тунец в собственном соку | Рыба и морепродукты | — | 78 | 16 | 0.8 | 1.6 |
| Биточек куриный с брокколи | Птица | ≈ 98% | 80 | 17 | 1 | 2 |
| Творог 1% | Молочные продукты | ≈ 98% | 79 | 16.3 | 1 | 1.3 |
| Ветчина из индейки обезжиренная | Мясо | ≈ 97% | 77 | 15 | 1 | 2 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 76 | 15.9 | 0.2 | 2.6 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 96% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 95% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Протеиновое желе. Много белка, минимум углеводов + Omega-3/Omega-6! | Сладости | ≈ 94% | 73 | 14.1 | 1.1 | 2.1 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Омлет с замороженными овощами | Яйца | ≈ 90% | 65 | 10.7 | 0.5 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тунец в собственном соку | — | 78 | 16 | 0.8 | 1.6 |
| тунец консервированный в воде | ≈ 100% | 78 | 16 | 0.8 | 1.6 |
| Котлета из щуки на пару | ≈ 98% | 79 | 21.9 | 1.1 | 1.2 |
| минтай запеченый | ≈ 98% | 77 | 16.2 | 0.9 | 0.9 |
| Раки речные | ≈ 98% | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Раки речные свежие | ≈ 98% | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Консервы из кальмара и каракатицы | ≈ 97% | 76 | 15 | 1 | 1.7 |
| Креветки очищенные коктельные | ≈ 97% | 76 | 16.8 | 1 | 2.2 |
| Креветки северные | ≈ 97% | 80 | 17 | 1 | 1 |
| Baby Octopus замороженный | ≈ 97% | 77 | 15 | 1 | 2 |
| Squid baby tubes замороженные | ≈ 97% | 77 | 15 | 1 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов