ЭкоЛайн · Крупы и каши
Рис «Эколайн» бурый
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
334ккал · 100 г
Белки7 г9%
Жиры1 г3%
Углеводы71 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис «Эколайн» бурый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 768 | 16.1 | 2.3 | 163 |
| Ст. ложка | 30 г | 100 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
| Ч. ложка | 10 г | 33.4 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
| Порция | 210 г | 701 | 14.7 | 2.1 | 149 |
| Ладонь | 150 г | 501 | 10.5 | 1.5 | 107 |
| Кулак | 180 г | 601 | 12.6 | 1.8 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 334 ккал | 334 ккал | 17% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
49.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис «Эколайн» бурый | Крупы и каши | — | 334 | 7 | 1 | 71 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 99% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Пряники | Сладости | ≈ 99% | 333 | 6 | 1 | 75 |
| Солод ржаной ферментированный | Бакалея | ≈ 99% | 333.3 | 9.2 | 0.8 | 80 |
| Спагетти без глютена | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 335 | 7.3 | 1.2 | 73.7 |
| Хлебцы рисовые «Dr.Korner» | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Кукурузные косички сладкие | Снеки | ≈ 98% | 330 | 7.5 | 1.2 | 82.3 |
| Листы лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 334 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 333 | 1.3 | 0.7 | 78 |
| Имбирный иммунитет - быстрорастворимый порошкообразный напиток | Напитки | ≈ 96% | 336 | 4.3 | 0.1 | 79.4 |
| Слим мюсли | Орехи и семена | ≈ 96% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис «Эколайн» бурый | — | 334 | 7 | 1 | 71 |
| Рис белый, крупа рисовая | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
| рис в сухом виде | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Рис круглозерный | ≈ 99% | 333 | 7 | 1.1 | 74 |
| Рис обработанный паром | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Рис Пассим круглозёрный Приморский | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
| РИС приморский круглозерный | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Рис пропаренный длиннозерновой | ≈ 99% | 333 | 7 | 1.1 | 74 |
| Рис Makfa длиннозерный в пакетиках | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Рис Makfa длиннозерный пропаренный | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Рис Makfa круглозерный в пакетиках | ≈ 99% | 333 | 7 | 1 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов