АШАН Красная птица · Рыба и морепродукты
риет из горбуши и трески
Энергия и соотношение БЖУ
260ккал · 100 г
Белки12 г19%
Жиры20 г71%
Углеводы6.6 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «риет из горбуши и трески». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 390 | 18 | 30 | 9.9 |
| Ладонь | 110 г | 286 | 13.2 | 22 | 7.26 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| риет из горбуши и трески | Рыба и морепродукты | — | 260 | 12 | 20 | 6.6 |
| круггетсы | Мясо | ≈ 99% | 260 | 12 | 20 | 8 |
| биточки куриные | Птица | ≈ 98% | 260 | 16 | 22 | 5 |
| Дружба сыр | Овощи | ≈ 97% | 260 | 8 | 21 | 9 |
| Лазанья с сойсом песто. | Готовые_блюда | ≈ 97% | 257 | 11.8 | 20.9 | 5.3 |
| Рыбный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 260 | 10.8 | 19.1 | 11.2 |
| Сыр President Creme de Bleu 50% | Молочные продукты | ≈ 97% | 260 | 12 | 22 | 3.5 |
| Круггетсы | Снеки | ≈ 96% | 255 | 12 | 19.5 | 8 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| турецкий омлет | Яйца | ≈ 96% | 260 | 14.4 | 21.5 | 0.7 |
| Хумус с вялеными томатами и базиликом | Бобовые | ≈ 96% | 262 | 10 | 22.2 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| риет из горбуши и трески | — | 260 | 12 | 20 | 6.6 |
| риет из горбуши и трески с огурцами и зеленью Окей | ≈ 100% | 260 | 12 | 20 | 6.6 |
| рыбные котлеты | ≈ 99% | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Лосось по-царски | ≈ 97% | 262 | 11.5 | 22 | 4.5 |
| Сельдь (солёная) | ≈ 96% | 262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
| Сельдь атлантическая, маринованная | ≈ 96% | 262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
| Жареная пикша | ≈ 95% | 257 | 15 | 20.9 | 2.1 |
| икра паста | ≈ 95% | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| икра трески | ≈ 95% | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| палтус горячего копчения | ≈ 95% | 260 | 17 | 22 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки с можжевельником | ≈ 95% | 264 | 13.7 | 22.1 | 2.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов