Водний мир · Рыба и морепродукты
икра трески
Энергия и соотношение БЖУ
256ккал · 100 г
Белки14.5 г23%
Жиры20.7 г73%
Углеводы3 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра трески». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 51.2 | 2.9 | 4.14 | 0.6 |
| Ч. ложка | 7 г | 17.9 | 1.02 | 1.45 | 0.21 |
| Порция | 150 г | 384 | 21.8 | 31.1 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 282 | 16 | 22.8 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 256 ккал | 256 ккал | 13% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 20.7 г | 20.7 г | 31% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра трески | Рыба и морепродукты | — | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| мясо жареное в духовке | Мясо | ≈ 100% | 256 | 14.6 | 21.3 | 3.4 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 99% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 98% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 258 | 15.3 | 21 | 2 |
| Лазанья с сойсом песто. | Готовые_блюда | ≈ 97% | 257 | 11.8 | 20.9 | 5.3 |
| окорочок утенка в соусе | Птица | ≈ 97% | 260 | 14 | 20 | 2 |
| Улитка виноградная фаршированная "По бургундски", варено-мороженная | Овощи | ≈ 97% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0 |
| Яичница с беконом | Яйца | ≈ 97% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0.6 |
| Кето-хлеб с льняной крупкой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 254 | 13.2 | 19.3 | 6.7 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 95% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра трески | — | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| икра паста | ≈ 100% | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| Жареная пикша | ≈ 99% | 257 | 15 | 20.9 | 2.1 |
| \скумбрия с маслом | ≈ 97% | 256 | 19 | 20 | 0 |
| Камбала обжаренная в масле. Консервы | ≈ 97% | 254 | 14.4 | 21.8 | 0 |
| Косерва скумбрия | ≈ 97% | 256 | 19 | 20 | 0 |
| макрель копченая | ≈ 97% | 256 | 19 | 20 | 0 |
| Скумбрия (копченая) | ≈ 97% | 256 | 19 | 20 | 0.5 |
| Скумбрия дальневосточная натуральная | ≈ 97% | 256 | 19 | 20 | 0 |
| Скумбрия консервированная | ≈ 97% | 256 | 19 | 20 | 0 |
| Угольная рыба, копченая | ≈ 97% | 257 | 17.7 | 20.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов