Камбала обжаренная в масле. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Камбала обжаренная в масле. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 381 | 21.6 | 32.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 279 | 15.8 | 24 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 254 ккал | 254 ккал | 13% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 21.8 г | 21.8 г | 33% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.3 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| ★ Натрий | 921 мг | 71% |
| ★ Хлор | 1253 мг | 54% |
| Фосфор | 162 мг | 20% |
| Калий | 288 мг | 12% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Кальций | 41 мг | 4.1% |
| Сера | 144 мг | — |
| Железо | 0.6 мг | 6% |
| Холестерин | 50 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Камбала»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Камбала» — сравните калорийность и БЖУ.
| Flounder камбала | 237 | 15 | 12 | 16 |
| Икра камбалы вяленая | 228 | 49 | 3.5 | 0 |
| Камбала жареная | 223 | 16.8 | 15.1 | 4.7 |
| Камбала горячего копчения | 192 | 22 | 11.6 | 0 |
| Камбала речная горячего копчения | 192 | 22 | 11.6 | 0 |
| камбала вяленая | 174 | 30 | 6 | 0 |
| камбала жаренная без муки | 173 | 19.7 | 10.5 | 0 |
| Камбала жареная без муки | 173 | 19.7 | 10.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Камбала обжаренная в масле. Консервы | Рыба и морепродукты | — | 254 | 14.4 | 21.8 | 0 |
| Корейка классичкская | Мясо | ≈ 100% | 254 | 14 | 22 | 0 |
| голени копчёные на суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 255 | 12 | 23 | 0 |
| плавленый сыр с голубой плесень amol blue | Молочные продукты | ≈ 98% | 254 | 12 | 22 | 2 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 98% | 250 | 14 | 22 | 0 |
| Улитка виноградная фаршированная "По бургундски", варено-мороженная | Овощи | ≈ 98% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0 |
| Яичница с беконом и стручковой фасолью | Яйца | ≈ 98% | 254 | 12 | 22.6 | 0.5 |
| Куропатка | Птица | ≈ 97% | 254 | 18 | 20 | 0.5 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 96% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
| Соус карбонара на сливках домашний | Бакалея | ≈ 96% | 254 | 9.2 | 21.3 | 5.9 |
| Кето-хлеб с льняной крупкой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 254 | 13.2 | 19.3 | 6.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Камбала обжаренная в масле. Консервы | — | 254 | 14.4 | 21.8 | 0 |
| Жареная пикша | ≈ 97% | 257 | 15 | 20.9 | 2.1 |
| икра паста | ≈ 97% | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| икра трески | ≈ 97% | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| палтус холодного копчения | ≈ 96% | 249 | 16 | 20 | 0 |
| Сельдь | ≈ 96% | 254 | 18.9 | 19 | 0 |
| Скумбрия курильский берег | ≈ 96% | 252 | 18 | 20 | 0 |
| Угольная рыба, копченая | ≈ 96% | 257 | 17.7 | 20.1 | 0 |
| хамса с/с | ≈ 96% | 252 | 18 | 20 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная натуральная | ≈ 95% | 256 | 19 | 20 | 0 |
| Скумбрия рыба | ≈ 95% | 255 | 20 | 20 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов