Рыба и морепродукты
палтус холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
249ккал · 100 г
Белки16 г26%
Жиры20 г74%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «палтус холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 49.8 | 3.2 | 4 | 0 |
| Порция | 150 г | 374 | 24 | 30 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 274 | 17.6 | 22 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| палтус холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 249 | 16 | 20 | 0 |
| Брынза козья | Молочные продукты | ≈ 99% | 249 | 17 | 20 | 0.8 |
| печень индейки жареная | Птица | ≈ 99% | 248 | 15.4 | 20 | 0 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 99% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| Шартан | Мясо | ≈ 99% | 249 | 17 | 20 | 0 |
| «Beerka», мясные снеки из свинины, 40 г | Снеки | ≈ 97% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Сациви из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 250 | 13.4 | 21.1 | 2.7 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 97% | 250 | 14 | 22 | 0 |
| Закуска с сыром. Шинка по-домашнему | Бакалея | ≈ 96% | 248 | 10.8 | 22 | 1.8 |
| Яичница из двух яиц с беконом кето | Яйца | ≈ 96% | 252.5 | 13 | 21.9 | 0.7 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 95% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| палтус холодного копчения | — | 249 | 16 | 20 | 0 |
| Сардины атлантические в масле, консервы | ≈ 99% | 249 | 17.9 | 19.7 | 0 |
| Сардины в масле | ≈ 99% | 249 | 17.9 | 19.7 | 0 |
| Угольная рыба, приготовленная на жару | ≈ 99% | 250 | 17.2 | 19.6 | 0 |
| Сельдь (филе-кусочки в масле По-царски) | ≈ 98% | 247 | 14.2 | 16 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная | ≈ 98% | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| мойва вяленная | ≈ 97% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Сельдь пряного посола, кусочки | ≈ 97% | 246 | 16 | 18 | 0 |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы | ≈ 97% | 248 | 18.8 | 19.2 | 0 |
| Скумбрия курильский берег | ≈ 97% | 252 | 18 | 20 | 0 |
| хамса с/с | ≈ 97% | 252 | 18 | 20 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов