Рыба и морепродукты
Тунець комб
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки18 г56%
Жиры6.4 г44%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунець комб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 27 | 9.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 19.8 | 7.04 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунець комб | Рыба и морепродукты | — | 130 | 18 | 6.4 | 0 |
| Говядина мраморная в маринаде | Мясо | ≈ 99% | 131 | 18 | 6.5 | 0 |
| Куриные ножки отварные | Птица | ≈ 99% | 130 | 18 | 6 | 0 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 98% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 96% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 96% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 95% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунець комб | — | 130 | 18 | 6.4 | 0 |
| Лососевый фарш | ≈ 99% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Лососевый фарш | ≈ 99% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Мойва холодного копчения | ≈ 99% | 130 | 18 | 6 | 0 |
| Окунь морской | ≈ 99% | 130 | 18 | 6 | 0 |
| сом холодного копчения | ≈ 99% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Тунец натуральный филе без кожицы | ≈ 99% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Фарш из кеты | ≈ 99% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| форель консерва натуральная | ≈ 99% | 132 | 18.9 | 6.6 | 0 |
| форель слабосоленая | ≈ 99% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| форель слабосоленая | ≈ 99% | 130 | 19 | 6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов