Макароны спирали кукурузные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны спирали кукурузные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 673 | 12.4 | 1.9 | 150 |
| Порция | 210 г | 743 | 13.7 | 2.1 | 166 |
| Горсть сухих | 50 г | 177 | 3.25 | 0.5 | 39.5 |
| Ладонь | 150 г | 531 | 9.75 | 1.5 | 119 |
| Кулак | 180 г | 637 | 11.7 | 1.8 | 142 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 354 ккал | 354 ккал | 18% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 79 г | 79 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны спирали кукурузные | Макароны и гарниры | — | 354 | 6.5 | 1 | 79 |
| Картофельное пюре сухое, хлопья без молока | Овощи | ≈ 99% | 354 | 8.3 | 0.4 | 74.6 |
| Каша гречневая AXA быстрого приготовления 40г | Крупы и каши | ≈ 99% | 354 | 6 | 1.5 | 80 |
| Кукурузные палочки "Вот эти" | Сладости | ≈ 99% | 354 | 9.4 | 0.3 | 76.6 |
| Лимонная цедра измельченная | Бакалея | ≈ 99% | 353 | 6 | 1.2 | 63 |
| Мука рисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 354 | 5.5 | 0.8 | 81.2 |
| Ячменный кофе | Напитки | ≈ 99% | 354 | 6.5 | 0.2 | 76 |
| Рис Кубань для плова | Готовые_блюда | ≈ 98% | 356 | 7.8 | 0.5 | 85.7 |
| Палочки кукурузные глазированые | Снеки | ≈ 97% | 350 | 6.5 | 1 | 87 |
| Папайя сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 355 | 2.7 | 0.5 | 85 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 353 | 11 | 1 | 76 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны спирали кукурузные | — | 354 | 6.5 | 1 | 79 |
| Лапша рисовая | ≈ 98% | 351 | 6.4 | 0.8 | 78.5 |
| Яичная вермишель | ≈ 98% | 354 | 10.7 | 0.8 | 76.1 |
| Лапша пшеничная Удон | ≈ 97% | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Лапша Удон пшеничная | ≈ 97% | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
| Макароны | ≈ 97% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| макароны без глютена | ≈ 97% | 352 | 7.7 | 2 | 75 |
| Макароны со шпинатом | ≈ 97% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| рисовые спагетти | ≈ 97% | 350 | 5 | 1 | 80 |
| Спагетти (не варёные) | ≈ 97% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Удон | ≈ 97% | 354 | 11.2 | 1 | 75.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов