Хуторок · Хлеб и выпечка
Мука
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
334ккал · 100 г
Белки10.3 г12%
Жиры1.1 г3%
Углеводы70 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 534 | 16.5 | 1.76 | 112 |
| Ст. ложка | 25 г | 83.5 | 2.58 | 0.28 | 17.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.7 | 0.82 | 0.09 | 5.6 |
| Штука | 50 г | 167 | 5.15 | 0.55 | 35 |
| Ломтик | 25 г | 83.5 | 2.58 | 0.28 | 17.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 334 ккал | 334 ккал | 17% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука | Хлеб и выпечка | — | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| «Яшкино», мука пшеничная высшего сорта, 2 кг | Бакалея | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Вермишель | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Рожки РАКУШКИ | Крупы и каши | ≈ 100% | 334 | 10.4 | 1.1 | 70.5 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 99% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Кукурузные палочки без сахара Царевны полей | Сладости | ≈ 98% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 98% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 96% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука | — | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Мука высшего сорта из мягкой пшеницы | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Мука Лимак пшеничная хлебопекарная ПОДГОРЕНСКАЯ | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Мука предпортовая | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| мука пшеничная | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| мука пшеничная | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Мука пшеничная | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Мука пшеничная высшего сорта | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Мука пшеничная хлебопекарная в/с | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Мука ржаная высшего сорта | ≈ 100% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов