Хлеб и выпечка
мука овсяная финская
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
368ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры7.4 г19%
Углеводы56 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука овсяная финская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 589 | 20.8 | 11.8 | 89.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 92 | 3.25 | 1.85 | 14 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.4 | 1.04 | 0.59 | 4.48 |
| Штука | 50 г | 184 | 6.5 | 3.7 | 28 |
| Ломтик | 25 г | 92 | 3.25 | 1.85 | 14 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 7.4 г | 7.4 г | 11% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука овсяная финская | Хлеб и выпечка | — | 368 | 13 | 7.4 | 56 |
| крупа овсянка | Крупы и каши | ≈ 99% | 368 | 14 | 6.9 | 56 |
| паста витаминная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 366.7 | 14.7 | 8.7 | 64.7 |
| каша гречневая на мясном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 98% | 368.6 | 12.3 | 7.3 | 63.4 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 98% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Овсяные отруби быстрого приготовления | Бакалея | ≈ 98% | 370 | 11 | 7.5 | 58 |
| сущки-ежики | Сладости | ≈ 98% | 370 | 11 | 8.5 | 61 |
| лапша домашняя | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 369 | 13.7 | 6 | 65.1 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 97% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
| Какао порошок Лины | Напитки | ≈ 96% | 370 | 20 | 6 | 60 |
| Нутсы - нутовые чипсы Лук-зелень | Снеки | ≈ 96% | 372 | 15.2 | 9.4 | 57.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука овсяная финская | — | 368 | 13 | 7.4 | 56 |
| геркулесовая мука | ≈ 98% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Мука из овсяных хлопьев | ≈ 98% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Мука овсяная | ≈ 98% | 368 | 17 | 6.1 | 61.3 |
| Мука овсяная | ≈ 98% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Мука овсяная диетическая | ≈ 98% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Мука овсяная из цельного зерна, не содержащая глютен | ≈ 98% | 370 | 14 | 8 | 55 |
| Мука овсяная цельносмолотая Образ Жизни | ≈ 98% | 368 | 17 | 6.1 | 61.3 |
| Мука овсянная | ≈ 98% | 368 | 17 | 6.1 | 61.3 |
| Хлебцы мультизерновые | ≈ 98% | 370 | 11.2 | 7.2 | 56 |
| хлебцы цельнозерновые Sesame rye | ≈ 98% | 370 | 11 | 7 | 58 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов