хлебцы цельнозерновые Sesame rye
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебцы цельнозерновые Sesame rye». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 185 | 5.5 | 3.5 | 29 |
| Ломтик | 30 г | 111 | 3.3 | 2.1 | 17.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебцы цельнозерновые Sesame rye | Хлеб и выпечка | — | 370 | 11 | 7 | 58 |
| Овсяные отруби быстрого приготовления | Бакалея | ≈ 100% | 370 | 11 | 7.5 | 58 |
| Овсяные отруби Лента ECO быстрого приготовления | Крупы и каши | ≈ 100% | 370 | 11 | 7.5 | 58 |
| каша гречневая на мясном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 99% | 368.6 | 12.3 | 7.3 | 63.4 |
| сущки-ежики | Сладости | ≈ 99% | 370 | 11 | 8.5 | 61 |
| макароны и сыр с италийскими травами и сыром чеддер | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 371 | 13.2 | 6.2 | 65.5 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Крекер с солью Зерница | Снеки | ≈ 97% | 370 | 8 | 10 | 59 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 97% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| паста витаминная | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 366.7 | 14.7 | 8.7 | 64.7 |
| Какао порошок Лины | Напитки | ≈ 96% | 370 | 20 | 6 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебцы цельнозерновые Sesame rye | — | 370 | 11 | 7 | 58 |
| геркулесовая мука | ≈ 99% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Кэнапс хрустящие хлебцы с луком | ≈ 99% | 370 | 10 | 9 | 63 |
| Мука из овсяных хлопьев | ≈ 99% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Мука овсяная | ≈ 99% | 370 | 13 | 7 | 63 |
| Мука овсяная | ≈ 99% | 370 | 13 | 7 | 63 |
| Мука овсяная диетическая | ≈ 99% | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| овсяная мука | ≈ 99% | 370 | 13 | 7 | 63 |
| Овсяная мука | ≈ 99% | 370 | 13 | 6.5 | 65 |
| Хлебцы мультизерновые | ≈ 99% | 370 | 11.2 | 7.2 | 56 |
| Хлебцы хрустящие с клетчаткой и луком | ≈ 99% | 370 | 10 | 9 | 63 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов