Инди лайт · Птица
индейка духовая голень
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки19 г58%
Жиры6 г42%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «индейка духовая голень». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 28.5 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 20.9 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Голень индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Голень индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| голень индейки на кости | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Индейка, голень копчёная | 200 | 27.9 | 9.8 | 0 |
| Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая | 197 | 28.2 | 9.4 | 0 |
| Голень индейки | 184 | 15.6 | 13.5 | 0 |
| Голень индейки в духовке | 178 | 24 | 8.5 | 1.4 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая | 173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| голень индейки в пряном маринаде | 170 | 22 | 7 | 6 |
| Голень индейки варёно-копчёная | 170 | 15 | 11 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| индейка духовая голень | Птица | — | 130 | 19 | 6 | 0 |
| сом холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| фарш пава-пава | Мясо | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 97% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 97% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 95% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 93% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| индейка духовая голень | — | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Индейка грудка сувид | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Индейка духовая | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| фарш индейки нежный | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Филе голени индейки | ≈ 100% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Гуляш из индейки | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| индейка | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Индейка филе грудки | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Стейк из грудки индейки | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Филе бедра | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Филе бедра индейки (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 130 | 20 | 6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов