Ишимский мясокомбинат · Мясо
спино поясничный отруб свиной
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки20 г43%
Жиры12 г57%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «спино поясничный отруб свиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 282 | 30 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 207 | 22 | 13.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| спино поясничный отруб свиной | Мясо | — | 188 | 20 | 12 | 0 |
| курица на жарку | Птица | ≈ 100% | 188 | 20 | 12 | 0 |
| Сельдь Г/К Перекрёсток | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 188 | 20 | 12 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 97% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 95% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 94% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| омлет | Яйца | ≈ 94% | 185.3 | 15 | 13 | 0.8 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 93% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 92% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| спино поясничный отруб свиной | — | 188 | 20 | 12 | 0 |
| свиная корейка охлажденная | ≈ 100% | 188 | 19.7 | 12.1 | 0 |
| Свинина | ≈ 100% | 188 | 19.7 | 12.1 | 0 |
| Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" | ≈ 99% | 189 | 19.6 | 11.7 | 0 |
| карпаччо | ≈ 99% | 190 | 20 | 12 | 0 |
| Колбаса варено-копченая "домашнего копчения" | ≈ 99% | 190 | 20 | 12 | 0 |
| корейка свиная свежая на кости с жиром | ≈ 99% | 189 | 19.3 | 11.8 | 0 |
| Свинина жаренная | ≈ 99% | 190 | 20 | 12 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части | ≈ 99% | 189 | 19.3 | 11.8 | 0 |
| фарш говяжий макима | ≈ 99% | 188 | 19 | 12.5 | 0 |
| фрикадельки курино-говяжьи | ≈ 99% | 187 | 19.2 | 11.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов