окей · Мясо
свиная корейка охлажденная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки19.7 г42%
Жиры12.1 г58%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «свиная корейка охлажденная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 282 | 29.6 | 18.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 207 | 21.7 | 13.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 19.7 г | 19.7 г | 26% |
| Жиры | 12.1 г | 12.1 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиная корейка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная корейка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Свинина корейка копченая | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| корейка свиная | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
| Свинина Корейка | 383 | 13.7 | 36.3 | 0 |
| Корейка свиная с костью охлажденная (средняя жирность) | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Корейка свиная | 357 | 15 | 33 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| свиная корейка охлажденная | Мясо | — | 188 | 19.7 | 12.1 | 0 |
| курица запеченная в мультиварке | Птица | ≈ 100% | 188 | 19.6 | 11.8 | 0 |
| Сельдь Г/К Перекрёсток | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 188 | 20 | 12 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 97% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 95% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| омлет | Яйца | ≈ 95% | 185.3 | 15 | 13 | 0.8 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 94% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 93% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 93% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| свиная корейка охлажденная | — | 188 | 19.7 | 12.1 | 0 |
| Свинина | ≈ 100% | 188 | 19.7 | 12.1 | 0 |
| спино поясничный отруб свиной | ≈ 100% | 188 | 20 | 12 | 0 |
| Говядина, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" | ≈ 99% | 189 | 19.6 | 11.7 | 0 |
| Голяшка говяжья без кости | ≈ 99% | 187 | 18.9 | 12.4 | 0 |
| корейка свиная свежая на кости с жиром | ≈ 99% | 189 | 19.3 | 11.8 | 0 |
| мясо свиные ножки Eisbein | ≈ 99% | 186 | 19.9 | 12.2 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части | ≈ 99% | 189 | 19.3 | 11.8 | 0 |
| фарш говяжий макима | ≈ 99% | 188 | 19 | 12.5 | 0 |
| фарш из телятины | ≈ 99% | 188 | 19 | 12.5 | 0 |
| фрикадельки курино-говяжьи | ≈ 99% | 187 | 19.2 | 11.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов