Мясо
мясо свиные ножки Eisbein
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
186ккал · 100 г
Белки19.9 г42%
Жиры12.2 г58%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мясо свиные ножки Eisbein». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 279 | 29.9 | 18.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 21.9 | 13.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 12.2 г | 12.2 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мясо свиные ножки Eisbein | Мясо | — | 186 | 19.9 | 12.2 | 0 |
| Курица. Крылья | Птица | ≈ 100% | 186 | 19 | 12 | 0 |
| Семга слабосильная филе-ломтики | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 186 | 19.5 | 12 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 99% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| омлет | Яйца | ≈ 96% | 185.3 | 15 | 13 | 0.8 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 94% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 94% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 93% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мясо свиные ножки Eisbein | — | 186 | 19.9 | 12.2 | 0 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости, обжареная | ≈ 99% | 186 | 19.5 | 11.5 | 1.2 |
| Голяшка говяжья без кости | ≈ 99% | 187 | 18.9 | 12.4 | 0 |
| Голяшка, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 185 | 19 | 11.5 | 0 |
| лопатка говяжья халяль охлажденная | ≈ 99% | 186 | 18.5 | 12.5 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | ≈ 99% | 185 | 19.1 | 12 | 0 |
| свиная корейка охлажденная | ≈ 99% | 188 | 19.7 | 12.1 | 0 |
| Свинина | ≈ 99% | 188 | 19.7 | 12.1 | 0 |
| спино поясничный отруб свиной | ≈ 99% | 188 | 20 | 12 | 0 |
| Филе свинины | ≈ 99% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| фрикадельки курино-говяжьи | ≈ 99% | 187 | 19.2 | 11.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов