Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 278 | 28.7 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 204 | 21 | 13.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 19.1 г | 19.1 г | 25% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.69 мкг | 90% |
| РР · НЭ | 4.32 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.37 мг | 18% |
| В4 · холин | 62.5 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Бетаин | 26.5 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | Мясо | — | 185 | 19.1 | 12 | 0 |
| семга запеченная в пакете | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 186 | 19.7 | 12.4 | 0 |
| Филе плеча индейки | Птица | ≈ 99% | 184 | 19 | 12 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| омлет | Яйца | ≈ 96% | 185.3 | 15 | 13 | 0.8 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 94% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 94% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 93% | 190 | 16 | 14 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | — | 185 | 19.1 | 12 | 0 |
| Голяшка, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 100% | 185 | 19 | 11.5 | 0 |
| Голова говяжья | ≈ 99% | 185 | 18.1 | 12.5 | 0 |
| лопатка говяжья халяль охлажденная | ≈ 99% | 186 | 18.5 | 12.5 | 0 |
| мясо свиные ножки Eisbein | ≈ 99% | 186 | 19.9 | 12.2 | 0 |
| Паштет свино-куриный | ≈ 99% | 185 | 18 | 12 | 1 |
| Свинина на хрящиках с чесноком и зеленью | ≈ 99% | 184 | 19 | 12 | 0 |
| фрикадельки курино-говяжьи | ≈ 99% | 187 | 19.2 | 11.9 | 0 |
| говядина | ≈ 98% | 187 | 18.9 | 12.4 | 0 |
| Голяшка говяжья без кости | ≈ 98% | 187 | 18.9 | 12.4 | 0 |
| Филе свинины | ≈ 98% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов