«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голова говяжья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 278 | 27.2 | 18.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 204 | 19.9 | 13.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4 мг | 20% |
| Сера | 181 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голова говяжья | Мясо | — | 185 | 18.1 | 12.5 | 0 |
| Сельдь слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 185 | 18.4 | 12.6 | 0 |
| эскалоп индейки | Птица | ≈ 99% | 185 | 17 | 12.5 | 0 |
| омлет | Яйца | ≈ 97% | 185.3 | 15 | 13 | 0.8 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 97% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| Шпроты в масле закусочные, 160 г | Бакалея | ≈ 96% | 191 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 95% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 95% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 93% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голова говяжья | — | 185 | 18.1 | 12.5 | 0 |
| лопатка говяжья халяль охлажденная | ≈ 99% | 186 | 18.5 | 12.5 | 0 |
| Окорок свиной | ≈ 99% | 185 | 17 | 13 | 0 |
| Паштет свино-куриный | ≈ 99% | 185 | 18 | 12 | 1 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | ≈ 99% | 185 | 19.1 | 12 | 0 |
| Свинина окорок постный | ≈ 99% | 185 | 17 | 13 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная | ≈ 99% | 186 | 17.4 | 12.4 | 0 |
| Суповой набор говяжий | ≈ 99% | 185 | 17 | 13 | 0 |
| Голяшка говяжья без кости | ≈ 98% | 187 | 18.9 | 12.4 | 0 |
| Голяшка, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 98% | 185 | 19 | 11.5 | 0 |
| Свинина на хрящиках с чесноком и зеленью | ≈ 98% | 184 | 19 | 12 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов