Мясо
Окорок свиной
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
185ккал · 100 г
Белки17 г37%
Жиры13 г63%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорок свиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 278 | 25.5 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 204 | 18.7 | 14.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиной окорок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной окорок» — сравните калорийность и БЖУ.
| свиная отбивная из окорока | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Свиной окорок Дворянинъ По-домашнему | 349 | 6 | 25 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Свинина окорок жирный | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок с костью | 332 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок копчено-вареный | 310 | 14 | 26 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорок свиной | Мясо | — | 185 | 17 | 13 | 0 |
| Бедро цыпленка-бройлера | Птица | ≈ 100% | 185 | 17 | 13 | 0 |
| Хамса в пряно-солевой заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 185 | 17 | 13 | 0 |
| омлет | Яйца | ≈ 98% | 185.3 | 15 | 13 | 0.8 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 96% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 96% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| Рулет бисквитный с творожной начинкой на стевии | Сладости | ≈ 94% | 186 | 11.5 | 12.9 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорок свиной | — | 185 | 17 | 13 | 0 |
| Свинина окорок постный | ≈ 100% | 185 | 17 | 13 | 0 |
| Суповой набор говяжий | ≈ 100% | 185 | 17 | 13 | 0 |
| Голова говяжья | ≈ 99% | 185 | 18.1 | 12.5 | 0 |
| Колбаски куриные для грилля | ≈ 99% | 185 | 16 | 13 | 1 |
| Окорок Домашний | ≈ 99% | 186 | 17 | 13 | 0 |
| Парувки кракус | ≈ 99% | 185 | 16 | 13 | 1 |
| Свинина, лопатка бескостная | ≈ 99% | 186 | 17.4 | 12.4 | 0 |
| Говядина запеченая с сыром | ≈ 98% | 184 | 15.3 | 12.9 | 1.5 |
| лопатка говяжья халяль охлажденная | ≈ 98% | 186 | 18.5 | 12.5 | 0 |
| Паштет свино-куриный | ≈ 98% | 185 | 18 | 12 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов