Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости, обжареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости, обжареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 46.5 | 4.88 | 2.88 | 0.3 |
| Порция | 150 г | 279 | 29.3 | 17.3 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 21.5 | 12.7 | 1.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 11.5 г | 11.5 г | 17% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.9 мг | 20% |
| В4 · холин | 80.4 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.47 мкг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.59 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 3.1 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости, обжареная | Мясо | — | 186 | 19.5 | 11.5 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей | Птица | ≈ 99% | 186 | 20.3 | 11.1 | 0 |
| селедка запеченная в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 185 | 18.9 | 11.1 | 0.7 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 99% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Запеканка с фруктами Сильпо | Готовые_блюда | ≈ 96% | 189 | 20.5 | 10.4 | 3.4 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 96% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 94% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 93% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости, обжареная | — | 186 | 19.5 | 11.5 | 1.2 |
| мясо свиные ножки Eisbein | ≈ 99% | 186 | 19.9 | 12.2 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом | ≈ 99% | 186 | 20.3 | 11 | 0 |
| Филе свинины | ≈ 99% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Голяшка, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 98% | 185 | 19 | 11.5 | 0 |
| колбаса куриная рулетная поукопченая | ≈ 98% | 186 | 21.3 | 11 | 0.2 |
| лопатка говяжья халяль охлажденная | ≈ 98% | 186 | 18.5 | 12.5 | 0 |
| Паштет свино-куриный | ≈ 98% | 185 | 18 | 12 | 1 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | ≈ 98% | 185 | 19.1 | 12 | 0 |
| спино поясничный отруб свиной | ≈ 98% | 188 | 20 | 12 | 0 |
| фрикадельки курино-говяжьи | ≈ 98% | 187 | 19.2 | 11.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов