домашнее · Мясо
карбонат из свинины в духовке с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
137ккал · 100 г
Белки12.5 г37%
Жиры6.1 г41%
Углеводы7.6 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «карбонат из свинины в духовке с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 34.3 | 3.13 | 1.53 | 1.9 |
| Порция | 150 г | 206 | 18.8 | 9.15 | 11.4 |
| Ладонь | 110 г | 151 | 13.8 | 6.71 | 8.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 7.6 г | 7.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карбонат и буженина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карбонат и буженина» — сравните калорийность и БЖУ.
| карбонад свинной копчено вареный | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Буженина без сала | 509 | 20.4 | 46.4 | 2.4 |
| Карбонат свиной | 491 | 11.7 | 49.8 | 0 |
| буженина по-домашнему | 368 | 14 | 28 | 0 |
| Буженина из свинины | 368 | 14 | 28 | 0 |
| Карбонад свиной | 357 | 14.3 | 33 | 0 |
| Буженина запеченная | 350 | 19 | 30 | 0 |
| Буженина запечённая | 350 | 19 | 30 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| карбонат из свинины в духовке с овощами | Мясо | — | 137 | 12.5 | 6.1 | 7.6 |
| котлеты рыбные из филе белых рыб | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 140 | 14.8 | 7 | 9.6 |
| Соевый продукт Тофу | Овощи | ≈ 98% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| сыр соевый | Сладости | ≈ 98% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| котлета из индейкой с брокколи | Птица | ≈ 97% | 140 | 14 | 6 | 8 |
| Салат Цезарь лайт KFC (без заправки) | Фастфуд | ≈ 97% | 137 | 10.6 | 7.3 | 7.3 |
| Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| Горчица | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 9.9 | 5.3 | 6.4 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 96% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Сырники Нежность в духовке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 143 | 13.7 | 6.2 | 8.7 |
| Яичница-болтунья, замороженная | Яйца | ≈ 95% | 131 | 13.1 | 5.6 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| карбонат из свинины в духовке с овощами | — | 137 | 12.5 | 6.1 | 7.6 |
| Котлеты курино-свиные | ≈ 98% | 138 | 12.6 | 6.6 | 7 |
| 5 стол_тефтели с овощным топпингом | ≈ 97% | 133 | 11 | 5.3 | 7.2 |
| Оладьи печеночные | ≈ 97% | 139 | 13 | 6.5 | 6.3 |
| тушеная капуста с мясом | ≈ 96% | 131 | 12 | 6 | 7 |
| Картогрудка | ≈ 95% | 141 | 10.7 | 6.8 | 9.3 |
| Келле пача | ≈ 95% | 135 | 13.2 | 7 | 4.7 |
| Колбаса из мяса индейки для детей от 3-х лет | ≈ 95% | 130 | 15 | 7 | 7 |
| котлета с гречкой | ≈ 95% | 140 | 12.6 | 7.5 | 5.5 |
| Котлеты из говядины в панировке | ≈ 95% | 130 | 12 | 6 | 8.5 |
| Котлеты из свиного и куриного фарша | ≈ 95% | 137 | 11 | 7.9 | 4.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов