Рыба и морепродукты
минтай кировский
Энергия и соотношение БЖУ
79ккал · 100 г
Белки17 г92%
Жиры0.7 г8%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «минтай кировский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 119 | 25.5 | 1.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 86.9 | 18.7 | 0.77 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 79 ккал | 79 ккал | 4% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| минтай кировский | Рыба и морепродукты | — | 79 | 17 | 0.7 | 0 |
| Грудка индейки на гриле | Птица | ≈ 98% | 76 | 17.9 | 0.6 | 0 |
| Творог Савушкин Хуторок 0% рассыпчатый | Молочные продукты | ≈ 97% | 79 | 18.3 | 0.1 | 1.3 |
| Филей говяжий "Столичный" копчено-вореный | Мясо | ≈ 97% | 77 | 17 | 1 | 0 |
| Творог лины | Овощи | ≈ 96% | 78 | 18.3 | 0 | 1.3 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 93% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 93% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 93% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 91% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| минтай кировский | — | 79 | 17 | 0.7 | 0 |
| Терпуг, зубастый, змеезуб, мясо, сырое, (Аляска) | ≈ 100% | 79 | 17.9 | 0.8 | 0 |
| Треска на пару | ≈ 100% | 79 | 18 | 0.8 | 0 |
| Треска отварная, по 1-340 | ≈ 100% | 79 | 17.9 | 0.8 | 0 |
| тунец для салатов | ≈ 100% | 79 | 17.9 | 0.8 | 0 |
| Окунь красный | ≈ 99% | 80 | 18.2 | 0.8 | 0 |
| рыба линь schleien | ≈ 99% | 78 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Треска | ≈ 99% | 78 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Треска в фольге, запеченная в духовке, без масла | ≈ 99% | 78 | 17.4 | 0.8 | 0.1 |
| Треска отварная | ≈ 99% | 78 | 17.8 | 0.7 | 0 |
| Треска свежая | ≈ 99% | 78 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов