Forno · Крупы и каши
полба с мёдом farro Soffiato al miele
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
379ккал · 100 г
Белки11 г12%
Жиры1.4 г3%
Углеводы78 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «полба с мёдом farro Soffiato al miele». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 758 | 22 | 2.8 | 156 |
| Ст. ложка | 25 г | 94.8 | 2.75 | 0.35 | 19.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 30.3 | 0.88 | 0.11 | 6.24 |
| Порция | 210 г | 796 | 23.1 | 2.94 | 164 |
| Ладонь | 150 г | 569 | 16.5 | 2.1 | 117 |
| Кулак | 180 г | 682 | 19.8 | 2.52 | 140 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 379 ккал | 379 ккал | 19% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 78 г | 78 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Полба (спельта)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Полба (спельта)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша из полбы (Престон) | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| Полба | 370 | 15 | 2 | 73 |
| полба цельнозерновая | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | 370 | 12 | 4 | 71 |
| Полба Увелка в пакетиках для варки | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья полбы | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Хлопья из полбы | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Крупа полбяная | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | Крупы и каши | — | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| Горячий шоколад | Сладости | ≈ 99% | 378 | 11 | 2 | 79 |
| Мука грубого помола | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Панировочные сухари "Мидори" | Бакалея | ≈ 99% | 380 | 11.7 | 1 | 77 |
| Паста птитим | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 380 | 13 | 2 | 77 |
| Вафли рисовые | Снеки | ≈ 97% | 377 | 12 | 3.3 | 78.2 |
| Картофель быстрого приготовления | Овощи | ≈ 97% | 380 | 7 | 1 | 83 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица сушеная | Орехи и семена | ≈ 97% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Nesquik. Opti-Start. Какао-напиток быстрорастворимый, обогащённый витаминами и минеральными веществами. | Напитки | ≈ 97% | 379 | 4.5 | 3.2 | 81 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | — | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| булгур | ≈ 99% | 380 | 12 | 1.5 | 75 |
| булгур красный | ≈ 99% | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| Булгур цельнозерновой | ≈ 99% | 379 | 12.5 | 1.5 | 69.8 |
| Кукурузные хлопья (На здоровье) без сахара | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| кукурузные хлопья без сахара на здоровье | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| Хлопья кукурузные без сахара | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| хлопья кукурузные без сахара На здоровье | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| Хлопья кукурузные На здоровье | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| Хлопья кукурузные неглазированные | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| Хрустящие пшеничные хлопья с отрубями | ≈ 99% | 379 | 10 | 2.2 | 79 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов