Крупы и каши
Хлопья полбы
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
361ккал · 100 г
Белки16.9 г19%
Жиры2.4 г6%
Углеводы67.7 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья полбы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 722 | 33.8 | 4.8 | 135 |
| Ст. ложка | 25 г | 90.3 | 4.22 | 0.6 | 16.9 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.9 | 1.35 | 0.19 | 5.42 |
| Порция | 210 г | 758 | 35.5 | 5.04 | 142 |
| Ладонь | 150 г | 542 | 25.3 | 3.6 | 102 |
| Кулак | 180 г | 650 | 30.4 | 4.32 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 361 ккал | 361 ккал | 18% |
| Белки | 16.9 г | 16.9 г | 23% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 67.7 г | 67.7 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Полба (спельта)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Полба (спельта)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша из полбы (Престон) | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| Полба | 370 | 15 | 2 | 73 |
| полба цельнозерновая | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | 370 | 12 | 4 | 71 |
| Полба Увелка в пакетиках для варки | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Крупа полбяная | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья полбы | Крупы и каши | — | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Вермишель из полбы цельнозерновая ((ВастЭко)) | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Макароны из полбы цельнозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.8 |
| Суп "Итальянский" с мелкой пастой Yelli | Готовые_блюда | ≈ 99% | 360 | 18 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | Бобовые | ≈ 98% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Шоколадный батончик POWER BAR | Бакалея | ≈ 98% | 363 | 14.2 | 3.1 | 63.9 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 97% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 97% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 96% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| протеиновый шейк малина | Напитки | ≈ 96% | 360 | 20 | 2 | 52 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья полбы | — | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Крупа полбяная | ≈ 100% | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Полба | ≈ 100% | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Полба дробленая Васт Эко | ≈ 100% | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Хлопья из полбы | ≈ 100% | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| хлопья из полбы цельнозерновые | ≈ 99% | 361 | 14.6 | 2.4 | 70.2 |
| Гречка Zlato polje | ≈ 98% | 360 | 13.2 | 3.5 | 65.9 |
| зародыши пшеницы с черникой здоровка | ≈ 98% | 361 | 16 | 4.3 | 64.5 |
| полба с овощами | ≈ 98% | 360 | 14 | 2.5 | 70 |
| Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, необогащенная | ≈ 98% | 362 | 15.3 | 1.4 | 67.5 |
| Пшеничная мука высшего сорта, 15% белка, отбеленная, обогащенная | ≈ 98% | 362 | 15.3 | 1.4 | 67.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов