Шоколадный батончик POWER BAR
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколадный батончик POWER BAR». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 54.5 | 2.13 | 0.47 | 9.58 |
| Ч. ложка | 5 г | 18.2 | 0.71 | 0.16 | 3.2 |
| Конфета | 12 г | 43.6 | 1.7 | 0.37 | 7.67 |
| Долька | 5 г | 18.2 | 0.71 | 0.16 | 3.2 |
| Плитка | 100 г | 363 | 14.2 | 3.1 | 63.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 363 ккал | 363 ккал | 18% |
| Белки | 14.2 г | 14.2 г | 19% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 63.9 г | 63.9 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 8.06 мг | 537% |
| ★ В5 · пантотеновая | 15.9 мг | 318% |
| ★ В9 · фолаты | 1046 мкг | 262% |
| В12 · кобаламин | 5.6 мкг | 187% |
| РР · НЭ | 32.6 мг | 163% |
| В6 · пиридоксин | 2.2 мг | 110% |
| В2 · рибофлавин | 1.92 мг | 107% |
| C · аскорбиновая | 92.3 мг | 103% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 8.28 мг | 55% |
| В4 · холин | 18.4 мг | 3.7% |
| К · филлохинон | 1.1 мкг | 0.9% |
| Бетаин | 4.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколадный батончик POWER BAR | Бакалея | — | 363 | 14.2 | 3.1 | 63.9 |
| рожки Hochzeit Nudeln | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 363 | 13 | 3 | 71 |
| Макароны из полбы цельнозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.8 |
| Сухой суп с чечевицей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 362 | 19 | 2.5 | 66 |
| энергия и сила (киноа и овсяные хлопья) | Крупы и каши | ≈ 98% | 365 | 14.9 | 3.9 | 67 |
| Вафельный хлеб с пряностями | Сладости | ≈ 97% | 362 | 11.9 | 2.7 | 72.6 |
| Нут | Бобовые | ≈ 97% | 364 | 19 | 3 | 61 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 96% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 96% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 96% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 95% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколадный батончик POWER BAR | — | 363 | 14.2 | 3.1 | 63.9 |
| клетчатка | ≈ 98% | 363 | 11 | 4.8 | 59 |
| Мука пшеничная второго сорта | ≈ 97% | 362 | 13.1 | 1.4 | 72.2 |
| Мука пшеничная обойная | ≈ 97% | 362 | 15.3 | 1.4 | 69.9 |
| Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь | ≈ 97% | 365 | 10.1 | 3 | 64.3 |
| Мука кукурузная белая (маса) | ≈ 96% | 363 | 8.5 | 3.7 | 76.6 |
| Мука пшеничная первого сорта | ≈ 96% | 363 | 11.5 | 1.5 | 73.8 |
| Перец черный молотый | ≈ 96% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| Приправа Магги для Цезаря | ≈ 96% | 363.3 | 7.3 | 3.7 | 73 |
| Смесь для злакового | ≈ 96% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Смесь хлопьев 7 злаков+лён | ≈ 96% | 366 | 10.8 | 3.1 | 73 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов