jasmine · Бобовые
Нут
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
364ккал · 100 г
Белки19 г22%
Жиры3 г8%
Углеводы61 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нут». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 728 | 38 | 6 | 122 |
| Ст. ложка | 25 г | 91 | 4.75 | 0.75 | 15.3 |
| Порция | 200 г | 728 | 38 | 6 | 122 |
| Ладонь | 150 г | 546 | 28.5 | 4.5 | 91.5 |
| Кулак | 180 г | 655 | 34.2 | 5.4 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 61 г | 61 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
28низкий
Гликемическая нагрузка
17.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нут | Бобовые | — | 364 | 19 | 3 | 61 |
| Сухой суп с чечевицей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 362 | 19 | 2.5 | 66 |
| Коктейль энергетик слим | Напитки | ≈ 97% | 366.7 | 23.9 | 2.8 | 60.6 |
| Макароны из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 362 | 17 | 2.5 | 67.8 |
| Шоколадный батончик POWER BAR | Бакалея | ≈ 97% | 363 | 14.2 | 3.1 | 63.9 |
| энергия и сила (киноа и овсяные хлопья) | Крупы и каши | ≈ 97% | 365 | 14.9 | 3.9 | 67 |
| Мука полбы | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
| Сухарики «Finn Crisp» с чесноком, | Снеки | ≈ 95% | 365.7 | 11 | 5.1 | 61 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 94% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 94% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Пряники лимонные | Сладости | ≈ 94% | 364 | 7.9 | 5.5 | 70.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нут | — | 364 | 19 | 3 | 61 |
| Киноа, овощи, чечевица | ≈ 98% | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | ≈ 98% | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Нут | ≈ 97% | 364 | 19 | 6 | 61 |
| НУТ | ≈ 97% | 364 | 19 | 6 | 61 |
| Нут сушеный | ≈ 97% | 364 | 19 | 6 | 61 |
| чечевица красная сухая | ≈ 97% | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Горох дроблённый | ≈ 96% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | ≈ 96% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| горох(пакетики) | ≈ 96% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | ≈ 96% | 360 | 20 | 2 | 67 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов