Мясо
баструма из говядины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
142ккал · 100 г
Белки13 г36%
Жиры10 г62%
Углеводы0.7 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «баструма из говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 213 | 19.5 | 15 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 156 | 14.3 | 11 | 0.77 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| баструма из говядины | Мясо | — | 142 | 13 | 10 | 0.7 |
| паштет из лосося,125г | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 142 | 14 | 10.6 | 0.9 |
| Яйцо"Желток солнца"столовое с-1 | Яйца | ≈ 100% | 142 | 12.7 | 9.8 | 0.7 |
| окорочка варено копченые (Каждый день (АШАН)) | Птица | ≈ 99% | 142 | 13 | 10 | 0 |
| тефтели для супа | Готовые_блюда | ≈ 99% | 142 | 13.5 | 10.5 | 2 |
| Пюре ФрутоНяня из мяса ягненка | Бакалея | ≈ 98% | 144 | 13.5 | 10 | 0 |
| Сыр Тофу ЯСО Натуральный | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 14 | 9 | 1 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 95% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
| Хлеб цельнозерновой низкоуглеводный (Funksjonell Mat (Норвегия)) | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 145 | 8.7 | 8.4 | 2.5 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 94% | 144 | 15 | 8 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| баструма из говядины | — | 142 | 13 | 10 | 0.7 |
| Колбаса вареная Курочка | ≈ 99% | 142 | 13 | 10 | 0 |
| Рулет запеченый Козелки | ≈ 99% | 142 | 13 | 10 | 0.1 |
| ВЕТЧИНА ОСОБАЯ | ≈ 98% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| колбаса докторская с яйцом кекава | ≈ 98% | 144 | 12 | 10 | 1 |
| Колбаса рубленая | ≈ 98% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| колбаса с яйцом кекава | ≈ 98% | 144 | 12 | 10 | 1 |
| Колбаса чесночная рубленная | ≈ 98% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| окорок | ≈ 98% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| Окорок варено-копченый | ≈ 98% | 140 | 13 | 10 | 0 |
| Орех мясной варено-копченый | ≈ 98% | 140 | 13 | 9.5 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов