Яйца
Желток яичный сырой
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
352ккал · 100 г
Белки16.2 г19%
Жиры31.2 г80%
Углеводы1 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Желток яичный сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Желток одного яйца | 18 г | 63.4 | 2.92 | 5.62 | 0.18 |
| Два яйца | 110 г | 387 | 17.8 | 34.3 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 16.2 г | 16.2 г | 22% |
| Жиры | 31.2 г | 31.2 г | 47% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичный желток»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный желток» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| желток куриный | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Желток яичный сырой | Яйца | — | 352 | 16.2 | 31.2 | 1 |
| Кета филе-ломтики в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 352 | 16.5 | 31.5 | 0 |
| колбаса сырокопченая "Москворецкая | Мясо | ≈ 99% | 352 | 16 | 32 | 0 |
| Мясные палочки | Снеки | ≈ 98% | 349 | 15.6 | 31.8 | 0 |
| ореховое безе | Сладости | ≈ 98% | 353 | 13.5 | 31.6 | 3.6 |
| Сыр Горгонзола | Молочные продукты | ≈ 98% | 351 | 18.7 | 30.3 | 0.9 |
| Домашний сырный соус | Бакалея | ≈ 97% | 348 | 16.4 | 30.7 | 1.6 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 351.2 | 14.2 | 30.4 | 5.4 |
| Котлета куриная с овощами | Птица | ≈ 97% | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 96% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| шинька слоеная | Масла и жиры | ≈ 94% | 355 | 10 | 35 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Желток яичный сырой | — | 352 | 16.2 | 31.2 | 1 |
| Желток | ≈ 100% | 352 | 16.2 | 31.2 | 1 |
| Куриный желток | ≈ 100% | 352 | 16.2 | 31.2 | 1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | ≈ 99% | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Желток куриного яйца (варёный) | ≈ 98% | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| желток яйца | ≈ 98% | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| желток яйцо(куринное) сырое | ≈ 98% | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| Жовток | ≈ 98% | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| омлет с мясными продуктами | ≈ 98% | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Яйца в фарше | ≈ 98% | 349 | 16.9 | 30.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное (желток) | ≈ 98% | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов