legenda more · Рыба и морепродукты
тушенка тунец
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки14.8 г58%
Жиры4.4 г39%
Углеводы0.8 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тушенка тунец». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 153 | 22.2 | 6.6 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 16.3 | 4.84 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 14.8 г | 14.8 г | 20% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тушенка тунец | Рыба и морепродукты | — | 102 | 14.8 | 4.4 | 0.8 |
| Сосиски куриные «Суперсила» | Мясо | ≈ 99% | 101.3 | 15 | 4.5 | 0.2 |
| Куриное филе а-ля по-французски | Птица | ≈ 98% | 101 | 14.3 | 4.2 | 1.4 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 98% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Уха из голов и спинки форели без картошки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100 | 15 | 4.1 | 0.9 |
| куриная грудка в сливочно-чесночном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 103 | 13.5 | 4.5 | 2.1 |
| Творог 4% | Молочные продукты | ≈ 97% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 96% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 94% | 107 | 14 | 5 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тушенка тунец | — | 102 | 14.8 | 4.4 | 0.8 |
| Тушенка из тунца Премиум 338 г ключ | ≈ 100% | 102.1 | 14.8 | 4.4 | 0.8 |
| Тушенка тунец | ≈ 100% | 102 | 14.8 | 4.4 | 0.8 |
| Тушёнка тунец премиум | ≈ 100% | 102 | 14.8 | 4.4 | 0.8 |
| Янтарная соломка | ≈ 100% | 102 | 15.4 | 4.5 | 1 |
| Корюшка зубастая, азиатская | ≈ 99% | 102 | 15.4 | 4.5 | 0 |
| КОРЮШКА КРУПНАЯ ((ПЕРЕКРЁСТОК)) | ≈ 99% | 102 | 15.5 | 4.5 | 0 |
| Рыба Корюшка свежая | ≈ 99% | 102 | 15.4 | 4.5 | 0 |
| Треска запечёная с луком под яично-сметанной заливкой | ≈ 99% | 103 | 14.9 | 4.2 | 1.1 |
| Рыбные котлеты | ≈ 98% | 99 | 14.5 | 4.2 | 0.8 |
| Хек тушёный | ≈ 98% | 105 | 15.4 | 4.5 | 1.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов