Яйца
яйцо перепелиное 1шт
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
18ккал · 100 г
Белки1.3 г29%
Жиры1.4 г69%
Углеводы0.1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «яйцо перепелиное 1шт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 12 г | 2.16 | 0.16 | 0.17 | 0.01 |
| Пять яиц | 60 г | 10.8 | 0.78 | 0.84 | 0.06 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 18 ккал | 18 ккал | 1% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Перепелиное яйцо»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перепелиное яйцо» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яйца перепелиные столовые | 168 | 11.9 | 13.1 | 0 |
| Яйца перепелиные пищевые | 168 | 12 | 13 | 0 |
| Яйца Перепелиные | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйцо перепелиное вареное | 168 | 12 | 13.1 | 0 |
| Яйцо перепелиное домашнее | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйцо перепелиное всмятку | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Яйцо перепелинное | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| яйцо перепелиное столовое | 168 | 11.9 | 13.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| яйцо перепелиное 1шт | Яйца | — | 18 | 1.3 | 1.4 | 0.1 |
| Кофе заварной Жокей | Напитки | ≈ 96% | 20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Салатная смесь тенереза | Овощи | ≈ 96% | 17 | 1.7 | 2.7 | 0.7 |
| Бульон свинной | Готовые_блюда | ≈ 93% | 13 | 0.6 | 1.1 | 0.1 |
| икра имитированная красная, черная | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 22 | 1 | 2 | 0 |
| Миндальное молоко | Орехи и семена | ≈ 92% | 15 | 0.5 | 1.1 | 0.5 |
| Для индейки кулинарный шедевр Delicate Taste | Бакалея | ≈ 91% | 20 | 1.5 | 2.1 | 1.6 |
| ежевичный смузи | Сладости | ≈ 91% | 27 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| кубик vegeyable | Крупы и каши | ≈ 90% | 25 | 1 | 2 | 0 |
| Утиный бульён | Птица | ≈ 90% | 24 | 1 | 2.4 | 0 |
| Напиток Alpro миндальный без сахара | Молочные продукты | ≈ 89% | 12 | 0.4 | 1.1 | 0.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| яйцо перепелиное 1шт | — | 18 | 1.3 | 1.4 | 0.1 |
| Яйцо перепелиное | ≈ 98% | 15 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
| Вареное яйцо 2с 1 штука | ≈ 78% | 64 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| жаренное яйцо | ≈ 76% | 78 | 5.4 | 5.9 | 0.4 |
| Яйцо 1 шт. | ≈ 76% | 70 | 6.6 | 6.1 | 0.3 |
| омлет | ≈ 75% | 77 | 5.6 | 5.6 | 0.3 |
| яйцо варенное | ≈ 74% | 80 | 6.6 | 6.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное копченое молодецкое | ≈ 74% | 78 | 6.4 | 5.7 | 0.4 |
| Яичница с помидорами | ≈ 73% | 72 | 4.8 | 4.9 | 2.1 |
| Яйца - 1 среднее яйцо | ≈ 73% | 82 | 6.3 | 5.9 | 0.5 |
| Яйцо куриное | ≈ 73% | 76 | 6.5 | 5.2 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов