Птица
Котлеты куриные на пару
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки17.4 г53%
Жиры5.1 г35%
Углеводы4 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты куриные на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 328 | 43.5 | 12.8 | 10 |
| Тарелка | 300 г | 393 | 52.2 | 15.3 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 144 | 19.1 | 5.61 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 17.4 г | 17.4 г | 23% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты куриные на пару | Птица | — | 131 | 17.4 | 5.1 | 4 |
| Минтай с лимоном в фольге запеченный в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 131 | 16.6 | 5.5 | 3.2 |
| Рулеты из свинины с яблоком | Мясо | ≈ 98% | 131 | 17.7 | 5.6 | 2.4 |
| пирог заливной с куриной грудкой и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 128 | 15.5 | 5 | 5.2 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 96% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 96% | 127 | 16 | 5 | 5 |
| Горчица с Хроном | Бакалея | ≈ 95% | 137 | 15.2 | 4.7 | 5.2 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 95% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 94% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 94% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты куриные на пару | — | 131 | 17.4 | 5.1 | 4 |
| курино-печеночный паштет | ≈ 98% | 131 | 17.7 | 5.5 | 2.7 |
| Котлеты из куриной грудки с творогом 5***** | ≈ 97% | 132 | 18.2 | 5.6 | 1.9 |
| Печень куриная в сметане | ≈ 97% | 133 | 15.6 | 5.5 | 2.9 |
| тушеное филе | ≈ 97% | 131 | 17 | 4 | 5 |
| «Куриная грудка с ананасами» | ≈ 96% | 133 | 15.7 | 5.6 | 5 |
| Котлеты из курицы с сыром и зеленью | ≈ 96% | 135 | 18.8 | 4.7 | 4.3 |
| Куриные потроха | ≈ 96% | 130 | 18.3 | 5.2 | 1.4 |
| потрох куриный | ≈ 96% | 130 | 18.3 | 5.2 | 1.4 |
| Фрикадельки из индейки | ≈ 96% | 130 | 17 | 6 | 2 |
| Фрикадельки куриные | ≈ 96% | 130 | 17 | 6 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов