Птица
Котлеты из куриной грудки с творогом 5*****
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки18.2 г56%
Жиры5.6 г39%
Углеводы1.9 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из куриной грудки с творогом 5*****». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 238 | 32.8 | 10.1 | 3.42 |
| Порция | 150 г | 198 | 27.3 | 8.4 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 145 | 20 | 6.16 | 2.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 18.2 г | 18.2 г | 24% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из куриной грудки с творогом 5***** | Птица | — | 132 | 18.2 | 5.6 | 1.9 |
| форель карельская запеченная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 132 | 16 | 5.6 | 1.8 |
| Язык телячий | Мясо | ≈ 99% | 131 | 17.2 | 5.5 | 1.9 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 97% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 95% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 95% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 95% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 95% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из куриной грудки с творогом 5***** | — | 132 | 18.2 | 5.6 | 1.9 |
| Куриная грудка для фахито, замороженная | ≈ 98% | 135 | 18.6 | 5.7 | 2.2 |
| курино-печеночный паштет | ≈ 98% | 131 | 17.7 | 5.5 | 2.7 |
| Куриные потроха | ≈ 98% | 130 | 18.3 | 5.2 | 1.4 |
| Петух каплун, потроха | ≈ 98% | 130 | 18.3 | 5.2 | 1.4 |
| потрох куриный | ≈ 98% | 130 | 18.3 | 5.2 | 1.4 |
| Индейка филе | ≈ 97% | 132 | 19.5 | 6 | 0 |
| Крылышки варено-копченые | ≈ 97% | 132 | 17 | 6 | 0.2 |
| печень куриная на пару | ≈ 97% | 133 | 19.3 | 5.1 | 1.3 |
| Фрикадельки из индейки | ≈ 97% | 130 | 17 | 6 | 2 |
| Фрикадельки куриные | ≈ 97% | 130 | 17 | 6 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов