Рыба и морепродукты
форель карельская запеченная
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки16 г53%
Жиры5.6 г41%
Углеводы1.8 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «форель карельская запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 198 | 24 | 8.4 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 145 | 17.6 | 6.16 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| форель карельская запеченная | Рыба и морепродукты | — | 132 | 16 | 5.6 | 1.8 |
| Ветчина копченая | Мясо | ≈ 99% | 133 | 18 | 6 | 2 |
| Фрикадельки куриные | Птица | ≈ 99% | 130 | 17 | 6 | 2 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 98% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Голубцы с перцем | Готовые_блюда | ≈ 96% | 137 | 16.9 | 6.4 | 2.9 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 96% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 96% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 95% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 94% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Сыр Тофу ВкусВилл классический | Молочные продукты | ≈ 94% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| форель карельская запеченная | — | 132 | 16 | 5.6 | 1.8 |
| кальмар в томате | ≈ 98% | 130 | 18 | 6 | 1 |
| креветка с чесноком в аэрогриле | ≈ 98% | 131 | 17.1 | 5.6 | 3 |
| Медальоны из горбуши и брокколи | ≈ 98% | 134 | 18.5 | 6.1 | 1.3 |
| Медальоны Cross Fish лососевые | ≈ 98% | 130.4 | 16 | 6 | 2.6 |
| Минтай с лимоном в фольге запеченный в духовке | ≈ 98% | 131 | 16.6 | 5.5 | 3.2 |
| Паштет из авокадо с тунцом | ≈ 98% | 132 | 16.2 | 6.5 | 1 |
| Зубан | ≈ 97% | 132 | 18.8 | 6.3 | 0 |
| Пангасиус запеченый в духовке | ≈ 97% | 132 | 15.5 | 7 | 1.2 |
| Тиляпия тушёная | ≈ 97% | 134.1 | 16.2 | 6.6 | 2.4 |
| форель консерва натуральная | ≈ 97% | 132 | 18.9 | 6.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов