Витьба · Крупы и каши
Хлопья Фитнес
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки12 г14%
Жиры2 г5%
Углеводы72 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья Фитнес». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 140 | 4.8 | 0.8 | 28.8 |
| Порция | 30 г | 105 | 3.6 | 0.6 | 21.6 |
| Миска | 200 г | 700 | 24 | 4 | 144 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 18 | 3 | 108 |
| Кулак | 180 г | 630 | 21.6 | 3.6 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья Фитнес | Крупы и каши | — | 350 | 12 | 2 | 72 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 100% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша №120 яичная | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 350 | 11 | 2 | 70 |
| Мука пшеничная ц/з (обойная) | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 100% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 100% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| Макароны Лазанья | Готовые_блюда | ≈ 99% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 14 | 1 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья Фитнес | — | 350 | 12 | 2 | 72 |
| Гречневая крупа | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 68 |
| Крупа гречневая Экстра | ≈ 100% | 350 | 12 | 2 | 67 |
| Пшеничная крупа Мистраль кускус | ≈ 100% | 350 | 12 | 2 | 72 |
| Хлопья из полбы | ≈ 100% | 350 | 12 | 2 | 72 |
| Гречневая манка | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2.5 | 70 |
| Гречневая манка Гарнец безглютеновая | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2.5 | 70 |
| Кускус Готово! с томатами | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.6 | 73 |
| Продукт моментального приготовления Каша гречневая с луком и морковью | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 1.3 | 70 |
| Ржаная мука, обдирная | ≈ 99% | 349 | 10.9 | 1.5 | 63.6 |
| Хлопья мультизерновые пшеница, гречка, рис | ≈ 99% | 350 | 11 | 1.5 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов