Тануки · Готовые_блюда
Хитоми Ролл
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
264ккал · 100 г
Белки17.5 г27%
Жиры15 г51%
Углеводы14.7 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хитоми Ролл». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 35 г | 92.4 | 6.13 | 5.25 | 5.15 |
| Порция | 250 г | 660 | 43.8 | 37.5 | 36.8 |
| Тарелка | 300 г | 792 | 52.5 | 45 | 44.1 |
| Миска вока | 350 г | 924 | 61.3 | 52.5 | 51.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 264 ккал | 264 ккал | 13% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 14.7 г | 14.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Азиатская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Азиатская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Банановая темпура | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Ролл Прайм | 480 | 26 | 14 | 62 |
| Ролл Темпура | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Ролл из теста фило с сыром | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Темпура | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Рис суши | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хитоми Ролл | Готовые_блюда | — | 264 | 17.5 | 15 | 14.7 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке | Птица | ≈ 97% | 263 | 14.7 | 15.8 | 13.9 |
| Хачапури с цельнозерновая мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 266 | 18.4 | 16 | 12 |
| McDONALD'S, двойной сэндвич "QUARTER POUNDER" с сыром | Бакалея | ≈ 97% | 262 | 17 | 16.2 | 13.4 |
| Вафли-треугольники с сыром | Сладости | ≈ 96% | 262 | 22 | 13.4 | 12.6 |
| Яичница-глазунья с овощами или грибами | Яйца | ≈ 96% | 257.1 | 18.2 | 14.4 | 14.6 |
| Бургер из Лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 268.9 | 14 | 14 | 17 |
| Котлеты из свино-говяжьего фарша | Мясо | ≈ 95% | 269 | 15.9 | 16.5 | 13.4 |
| Круассан с яйцом, сыром и ветчиной | Фастфуд | ≈ 95% | 261 | 12.5 | 15 | 18.1 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 95% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Rocky Muffin маковый | Снеки | ≈ 95% | 262 | 17.2 | 14.3 | 7.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хитоми Ролл | — | 264 | 17.5 | 15 | 14.7 |
| Сырники | ≈ 96% | 262 | 15.3 | 16.9 | 12.2 |
| Наггетсы куриные | ≈ 95% | 260 | 14 | 16 | 15 |
| сырники рисовые | ≈ 95% | 265 | 14.5 | 13.3 | 21.6 |
| Вареники с ливером | ≈ 94% | 265 | 18 | 12 | 23 |
| Зразы мясные | ≈ 94% | 266.2 | 24.4 | 15.2 | 8.5 |
| Пельмени из форели | ≈ 94% | 260 | 14.9 | 13.3 | 20.2 |
| Сырники жирные | ≈ 94% | 267 | 15.3 | 13.4 | 20.6 |
| Чебурек | ≈ 94% | 265 | 10 | 15 | 22 |
| Чизбургер домашний | ≈ 94% | 260 | 13 | 14 | 20 |
| Пельмени богатырские | ≈ 93% | 264 | 8 | 16 | 22 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов