Нагетсы из куриной грудки в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нагетсы из куриной грудки в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 658 | 36.8 | 39.5 | 34.8 |
| Тарелка | 300 г | 789 | 44.1 | 47.4 | 41.7 |
| Ладонь | 110 г | 289 | 16.2 | 17.4 | 15.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 14.7 г | 14.7 г | 20% |
| Жиры | 15.8 г | 15.8 г | 24% |
| Углеводы | 13.9 г | 13.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.71 мг | 29% |
| В4 · холин | 96.4 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.86 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| К · филлохинон | 14.7 мкг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.27 мкг | 9% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5.1% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.1% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 0.5% |
| Бетаин | 12.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Наггетсы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Наггетсы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Наггетсы по-домашнему | 326 | 23 | 19.3 | 15.1 |
| Нагетсы | 322 | 23.9 | 14.3 | 24.3 |
| Наггетсы классические (полуфабрикат) | 314 | 13 | 18 | 25 |
| Куриные нагетсы, приготовленные | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи | 293 | 15.8 | 17.7 | 17 |
| Наггетсы 3 штуки | 292.7 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
| Наггетсы 9 штук | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нагетсы из куриной грудки в панировке | Птица | — | 263 | 14.7 | 15.8 | 13.9 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 98% | 262 | 15.3 | 16.9 | 12.2 |
| McDONALD'S, двойной сэндвич "QUARTER POUNDER" с сыром | Бакалея | ≈ 98% | 262 | 17 | 16.2 | 13.4 |
| Творожные вафли | Сладости | ≈ 97% | 258 | 15.8 | 15.5 | 13.9 |
| Котлеты из свино-говяжьего фарша | Мясо | ≈ 96% | 269 | 15.9 | 16.5 | 13.4 |
| Круассан с яйцом, сыром и ветчиной | Фастфуд | ≈ 96% | 261 | 12.5 | 15 | 18.1 |
| Пати бокс | Снеки | ≈ 96% | 258 | 12.8 | 16 | 15.4 |
| Растегай с горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 260 | 10.8 | 14.7 | 14.7 |
| Сельдь (солёная) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 96% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Гречка с бужениной и соусом | Крупы и каши | ≈ 95% | 262 | 8.4 | 19.1 | 15.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нагетсы из куриной грудки в панировке | — | 263 | 14.7 | 15.8 | 13.9 |
| наггетсы KFC | ≈ 97% | 262 | 15.2 | 14.6 | 17.5 |
| Котлеты из индейки 2 | ≈ 96% | 265 | 10.8 | 18.1 | 15.2 |
| Котлеты из индейки "Нежные" | ≈ 95% | 260 | 14 | 18 | 10 |
| Куриные палочки в панировке | ≈ 95% | 257 | 17 | 15 | 16 |
| наггетсы | ≈ 95% | 261 | 13.6 | 14 | 20.1 |
| Котлеты куриные | ≈ 94% | 261 | 19.9 | 16.8 | 7.7 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | ≈ 93% | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы куриные Макдональдс | ≈ 93% | 268 | 17 | 14 | 19 |
| Нагетсы 6шт=100 г | ≈ 93% | 268 | 17 | 14 | 19 |
| Шарики куриные обжаренные | ≈ 93% | 273 | 17.7 | 16.9 | 12.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов